【资料图】
握力可以锻炼手臂。长期使用握力可以让我们的手臂变得越来越强壮。还可以锻炼手部肌肉，增强手部力量，让手臂肌肉变得更强壮，更容易抓取和举起东西。手指在使用抓握装置时，可以通过不断的抓握等动作来增强手指的灵活性。如果你在一天的工作后用握力器锻炼，它可以帮助你放松手部肌肉。
握杆怎么用？
根据手掌大小调节手柄，人性化，耐用性好，精度高，可测试三次，并显示其最大值。采用高精度应变传感器和LCD数字显示。运动装置和螺母可以调节手柄的位置，以满足不同年龄的人的需要。手柄装置的弹簧和手感舒适。
以四指为一穴，拇指、虎口为另一穴。用力挤压两点。4组，每组8-12个，左手练，右手练。每天坚持会增加你的握力，小臂的围度也会慢慢增加。当握把完全变形后，再慢慢松开。切记不要快速开合，这样不仅锻炼不了，还会使肌肉酸痛。
需要注意的是，坚持每天锻炼，并不是说一次坚持五六百，然后休息几天继续练。这样不会有什么好的效果，反而会拉伤肌肉。
