九季(一年中最容易生病的“三或九天”)
“数九寒天，三月九冷。”九，对应“三伏”，意思是一年中最冷的一天，也是最危险的季节之一。
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今年的“三九天”是1月8日到1月16日。这段时间人身体虚弱，容易生病，特别需要保重身体。
九天，不要让这些部位受伤。
低温极端概率会诱发或加重一些疾病，这确实是对中老年人最不友好的。而我们身体的某些部位，一旦受伤，就意味着疾病要来了！
血管脆弱:谨防心脑血管疾病
天气突然变冷，人的血压波动很大，心脏和血管负担加重，容易发生脑出血和脑血管破裂。
此外，在冷空气的刺激下，心血管患者的冠状动脉容易发生收缩和痉挛，同时，寒冷会增加心脏的工作负荷，导致供血不足，出现栓塞。
尤其是中老年人，血管弹性比年轻人差，甚至会出现动脉硬化、血管狭窄的问题，因此发生意外的概率更高。
关节痛:诱发骨关节炎
骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因。有研究发现空空气湿度和温度变化与关节痛有关，突然降温容易诱发关节痛。
对于老年人和已经有骨骼疾病的人来说，寒冷容易导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛和骨关节炎、风湿病等疾病的复发。
胃肠刺激:消化系统较弱。
寒冷的天气会刺激肠胃，增加胃酸的分泌，但人的消化功能减弱，新陈代谢变慢，自然增加了肠胃的负担。
这个时候胃的抗病能力就差了。如果吃太凉、太生、太硬的食物，会给肠胃带来额外负担，引起肠胃疾病。
爱润肺，恨燥:呼吸道疾病高发。
因为冬天寒冷干燥，一不小心就会“溜进”我们的身体，导致肺功能失调。另外，寒冷空的空气会降低呼吸道黏膜的抵抗力，细菌就会乘虚而入。
老人、小孩或体质差的人免疫力低。如果他们不注意，他们会咳嗽和感冒，普通感冒或病毒性感冒可能会变成肺炎。
此外，体力过度劳累和烟雾刺激也可能诱发COPD，甚至发展成呼吸系统疾病。
四肢僵硬发冷:谨防冻伤。
皮肤某些部位出现反复的红斑和肿胀病变，即冻疮，寒冷是主要原因，而年轻人更容易发生冻疮。
天气变冷，人的活动变少，四肢血液循环变慢。另外，人们不注意保暖。受到寒冷刺激后，皮下小血管收缩反应比较强烈，出现淤血，导致冻伤。
