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1.分散注意力。为什么喜欢沉迷小说？第一，小说里的人物那么有趣，小说里的世界那么有趣，满足了你在现实生活中得不到的感觉。还有一个原因就是你太闲了，除了看小说就没别的事可做。所以你才把剩下的时间用来看小说。你读得越多，就越容易上瘾。那么如果你想不沉迷于小说，你就要学会给自己找点别的事情做，比如做一份兼职，练习另一种技能。
2.分配时间看小说。就像吸烟者很难一下子戒烟一样，小说读者也很难一下子戒掉看小说的习惯。但是一天24个小时，除了8个小时的睡眠，我们总是需要做一些别的事情。所以我们可以分配一个时间，比如说两个小时，去看我们的姐夫，然后出去锻炼，吃点别的东西，休息一下眼睛。并且把这两个小时要么分配在下午，要么分配在晚上，这样看完小说，你要么运动吃饭，要么睡觉。
3.监督手机的下一个APP。现在市场上有一些帮助人们管理时间的应用程序。比如有些app的功能就是可以定时打开手机里的小说软件看小说。一旦时间到了，你会自动关掉手机，甚至一碰手机就尖叫。用这个方法提醒自己，不能看小说，甚至不能玩手机，必须做其他事情，久而久之自然会得到控制。这种方法不仅适用于控制自己不沉迷于小说，也适用于管理自己实现其他目标。
