经常有人问我关于女性大胸小胸和训练安排的问题。今天，我来一一解答~
本着严谨的态度，这个问题需要知道女性乳房的构成，分两种情况回答。
首先，女性的乳房大部分是由脂肪构成的。(这也是为什么大部分在路上比较胖的女性一般胸部比较大的原因。)原则上来说，她们脂肪多了，胸自然就大了。但也和遗传有关。有的人就是喜欢腿上长脂肪，不喜欢胸上长脂肪。这种身材也是常见的。
(资料图片仅供参考)
但是，胖概率高的女性，胸部更大。
所以，不喜欢自己胸大的女性，正确的做法是减脂。然后，有氧运动会让你的胸部相应变小。
除了脂肪，女性胸部的外层还覆盖着一层薄薄的肌肉。我们通常所说的力量训练，比如卧推，锻炼的就是这块肌肉。
所以，如果女性想拥有“大胸”(指变得更胖)，那么力量训练是达不到目的的。只能帮你防止下垂，增加线条感，视觉上看起来很大。而且因为女性胸肌很细，你怕自学成才变成金刚吗？概率几乎为零。
总结想法:
想让胸变小，做有氧运动。
想让胸肌直观可见就做力量训练。
加油！
