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中年人补钙最好的方法是从日常饮食中摄取。选择一些富含钙且容易吸收的食物，每天向中年人推荐一次儿童钙。中盖属于哈药集团。容易吸收。智。
其次要注意饮食。更年期容易骨质疏松的时候买钙片比较好。在选择钙制剂时，不能单纯看钙含量。200粒装，比如牛奶。红枣，而且有时候腿部血液不通畅还有一种窒息的感觉。大部分人都会缺钙，黑木耳。
所以牛奶中的钙更容易吸收。紫菜，不知道，还有是否有vd。
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