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1.坚持做好一件事:自律的人有一个好习惯，至少有一个好习惯。如果他们坚持多年，雷打不垮他们。例如，西溪湖大学的校长石多年来每周都跑长跑。钟南山院士每天都锻炼，再忙也要做。这就是坚持做好一件事，不管是什么事，比如生活、学习、娱乐、健身等。，但是有个前提，这个东西一定要有利于身心健康。为了促进体育运动，我们必须培养孩子的体育爱好和习惯。
2.脑神经训练法:自律与脑神经密切相关。自律的脑神经可以像肌肉一样训练。就是一个人的自律和肌肉一样是可以训练的。一个人的自律水平无论在小事还是大事上基本都是一样的，在小事上自律也会在大事上自律。所以你可以从小事和习惯开始训练，比如:坚持训练孩子睡前把鞋子整理好，衣服叠放在固定的地方。慢慢地，孩子会习惯性地整理书包、文具、课桌。
3.番茄苹果工作法:自律最重要。孩子的自律意味着他的专注。那么，如何培养孩子的专注力精神或品质呢？这里推荐一种方法:番茄苹果工作法。比如孩子要做英语作业，给孩子25分钟。这25分钟是番茄时间。这段时间不会做任何与学习无关的事情。钟声响起后。休息可以是5分钟，这个时间是苹果时间。起初，西红柿的时间可以短一些，10分钟、15分钟、20分钟。随着孩子年龄的增长，番茄时间可以加长。这种方法告诉家长:先提出低要求，孩子讲完后，一定会表扬奖励，再提出高要求，逐渐孩子的自律能力就会得到塑造和提高。
