相信大家在生活中或多或少都经历过胀气的现象。往往胀气会抬高横膈膜，使胸部变小，导致肺部呼吸受到限制，从而可能导致呼吸困难的现象。更有甚者，如果大量食物残留在食道内，可能会产生有毒气体，被人体第二次吸收，加重病情。今天就来详细说说这个话题吧！
那么，为什么会有胀气的现象呢？
正常情况下，我们的肠道里往往会有很多气体，往往更多的气体会被身体重新吸收，而只有少数会通过放屁或打嗝的方式排出体外。吃得太快会吞空气，可能造成肠道产气或排气道狭窄堵塞，还可能引起胀气。边吃边聊，吃一些容易引起胀气的食物，如土豆、奶制品、豆类可乐、胃酸分泌过多或患有胃肠疾病等，都会引起胀气。
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如何才能缓解这种现象？
科学的饮食习惯
如果经常吃易产气的食物，如碳酸饮料、咖啡巧克力、豆类等。，那么边肖在这里可以推荐你多吃山楂冬瓜或者芹菜来帮助你排气。如果腹胀是因为排气道堵塞，那么你最好去检查一下。
不仅如此，你还可以及时调整饮食习惯。可以选择金银花或者决明子泡茶喝，不要暴饮暴食。最好一日三餐定时定量。还有，有胀气的时候不要直接坐着或者躺着，这样不仅不会让气出来，反而会让气越来越多。在平时生活中，可以尝试进行散步或瑜伽等低强度运动，可以促进食物消化。
按摩腹部。
我们不妨把手搓热，绕肚脐顺时针和逆时针方向慢慢按摩几分钟。这样可以帮助你的肠道蠕动，有利于排气，也可以缓解腹痛。不仅如此，生活中还需要多喝水，这样有助于肠胃消化，更有利于排便。所以每天至少要保证2000毫升的水才能满足身体的需要，不能喝碳酸饮料。
及时检查
相信在生活中，很多人是没有办法直接缓解胀气的，甚至一个星期了，还是会出现大便不规则、便血的情况，你需要提高警惕。你最好尽早去医院检查肠胃，以免出现肠胃问题。不要马后炮！
除了以上几个方面，在日常生活中，我们也需要注意尽快改掉不良的饮食习惯。吃饭时最好细嚼慢咽，这样我们就不会吃得太快或太饱。此外，我们应该少吃豆类和红薯，远离一些碳酸饮料。
