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微头条丨钙片哪个牌子好(婴幼儿补钙产品前十名)

2022-10-28 18:42:13 来源:刀哥百科

钙是我们日常生活中常见的营养补充剂。市场上充斥着各种钙剂,可分为有机钙、无机钙、天然钙。

那么,哪种钙适合自己的宝宝呢?今天边肖将带你一探究竟!

乔迪,加州理工学院,瑞士和儿童钙的评价


(资料图片)

今天我们以乔迪小儿碳酸钙D3 K2颗粒、加州理工学院、瑞士维D钙片、儿童小金条为样本,从含量、溶解度、粒度分布等方面进行开箱自检。

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①内容

根据《中国居民膳食营养素摄入参考值(2013年版)》,18-50岁成年人每日推荐钙摄入量为800mg,50岁以上人群为1000mg。

由于身体正处于快速生长时期,11-14岁的青少年每日钙的推荐摄入量达到1200mg,这是所有年龄段中需求最大的阶段。

但是,补钙是有限度的。中国营养学会建议,4岁以上人群每日钙的最大耐受量为2000mg。

钙片产品作为保健食品,也会在包装上标注钙含量,供消费者参考。但根据之前的检测数据,功能性成分的实际含量可能与标注值相差较大。

国家美国食品药品监督管理局发布的《营养强化剂管理规定(征求意见稿)》指出,此类保健食品的实际钙含量应达到标示值的75%~125%。

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结果表明,4种钙制品的实际钙含量均在各自标示值的75%~125%范围内,表明目前市售钙制品具有良好的稳定性。

②溶解性

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》,膳食钙不溶物在胃酸作用下可释放钙,人体只能吸收溶解的钙。

结果表明,四种钙产品在模拟胃酸中的溶解度差异较大,其中Swisse的溶解度最高,为1050mg/100g·g

③味道。

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④粒度分布

“颗粒越小,吸收越好”的卖点频频出现在补钙产品的广告中。在查阅了大量国内外文献后,我们发现科学界对这一观点存在一些争议:

约一半的科研文献得出结论:钙的粒径越小,与消化液接触的表面积越大,吸收越好;

有人认为钙的颗粒大小与吸收率关系不大。

但是没有科学文献证明小粒径会降低吸收。

所以根据文献的综合判断,钙的粒径小有利于钙的吸收。

我们还做了如下比较:

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总结:

经过几次比较,我们不难发现,

1.有机钙含钙量低,溶解度高。

有机钙(Swisse钙维生素D片)含钙量低,但溶解性好,在体内容易吸收。由于小婴儿的胃液中胃酸浓度较低,一般认为补充有机钙较为合适。2-3岁以后,胃酸浓度比较高,可以考虑服用无机钙。

2.加州理工和乔迪的钙片实测值最接近标称值,表现良好。

3.乔迪儿童碳酸钙D3 K2颗粒粒径小。

补充:孩子可以在日常饮食中摄入一定量的钙。常见食物的钙含量可以参考下表:

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关键词: 加州理工学院 保健食品 粒度分布