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方法一:放松，闭上眼睛，感受呼吸，不要放松。想象你的眼睛和耳朵正在观察和倾听你的身体，举起你的手。想象一下，一只手被气球拉起，另一只手被重物拉下，你的手无意识地分别被拉起和拉下。这是自我暗示，是与潜意识的交流。
方法二:吃饭前与潜意识沟通:放松后想象食物，各种食物都会出现在脑海中，比如面食、蔬菜、肉类、水果等。你有意识地想到一类东西，和你的潜意识沟通，是否是你的身体需要的。你对每一种食物都会有不同的感受，也就是你这个阶段对事物的需求。
以上是一些简单的与潜意识连接的方法，可以让我们与内在连接，了解自己的内心感受。要和潜意识连接，你需要先放松身体，才能感受到她。很多时候，我们在生活中失去了智慧，无法处理好与他人的关系，也就是不知道自己潜意识的需求，所以在生活中要学会与自己的潜意识对接，你的人生会更智慧。
