口腔溃疡看起来不是什么大病，但真的很“煎熬”。人不敢吃，不敢说话，严重时甚至可能发展成癌症。所以要重视口腔溃疡，积极预防。我一直被口腔溃疡“反复折磨”。以下是我的经验和体会与大家分享。
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复发性口腔溃疡是怎么回事？
引起口腔溃疡的原因有很多，如遗传因素、饮食因素、免疫因素等。有资料显示，我国约有1/4的人患有复发性空口腔溃疡，多发生于年轻人，女性发病率高于男性。
如果经常有口腔溃疡，就要注意了。仔细观察是什么原因造成的。通常，有两种情况。一种是创伤性溃疡，如鱼骨、牙刷损伤口腔黏膜，或药物刺激(如牙疼口服药物)损伤黏膜，另一种是食用过冷或过热的食物。对于以上三种情况导致的溃疡，并没有什么大问题，过一段时间自然会恢复。
另一种“口腔溃疡伴发疾病”需要注意。问题的根源不是口腔，而是需要找出“病根”，看是什么样的病(如白塞氏病、肿瘤等。)引起口腔溃疡。通常这种病比口腔溃疡更严重，更难治愈。
什么是健康的口腔标准？
既然说到口腔问题，就有必要和大家分享一下什么是口腔标准。世界卫生组织曾经公布过一个口腔标准，叫做“8020”。这是什么意思？也就是说，当你80岁的时候，你的口腔里至少要有20颗健康的牙齿？你呢？还剩下20个健康的吗？我才44岁，好像没有20颗健康的牙齿。
正常人口腔有32颗牙齿，包括智齿，最多34颗。到了80岁，还有20颗健康的牙齿。对于我这样的人来说似乎有点难，但也是因人而异的。如果身体健康，保持口腔清洁，用正确的方式保养口腔，相信还是有很多人可以做到“8020”。
我的口腔溃疡怎么“好”？坚持2点，烦恼就不在了！
说实话，口腔溃疡真的很“烦”，问题不大，但是疼得要命。我不敢说什么，吃饭也会受影响。此外，它还反复发作。一个溃疡还没好，另一个又出现了。有时在舌头上，有时在脸颊上。在固定的时间、固定的地点频繁出现，让人心烦意乱，吃不好，睡不好。
之前对随时出现的溃疡不太重视，忍了忍就好了。然而后来真的很痛苦，于是咨询了做医生的朋友，他给了我一个“绝妙的主意”。
1.坚持服用维生素。
2.多运动，提高免疫力。
虽然我对朋友的话半信半疑，但我还是做了。坚持吃了几个月的维生素，运动也确实三天打鱼两天晒网。别告诉我，几个月后，我真的有所收获了。溃疡基本没再发生，即使在我嘴里“破”了，也是一两天就好了，不再像以前那样“一疼就是十天半月”。如果你也一样，不妨一试。不需要用太贵的维生素，一天一片就行(可以自己选药，这里不方便说我吃什么药，以免有大范围宣传的嫌疑)。
总之，对于复发性口腔溃疡，我的意见是:先了解病因，确定身体没有其他疾病或并发症，多运动，吃一段时间维生素，应该不会再有问题了。
