女人一辈子都不会离开减肥这个话题~
(资料图片仅供参考)
任何事情想要达成目标，只有坚持！
我喜欢肯豆。
有的女人超级瘦，不管吃多少都不会胖，而有的女人即使喝水也会胖~所以想要减肥，最重要的是把自己变成瘦子！
要变瘦第一件事就是戒糖！！！
主食，蛋糕，奶茶一定要先放弃！
肯达尔·詹娜
最近我个人做了一个实验，就是差不多10天瘦了15斤。当然这15年有些虚胖，应该有水分，但是我的方红豆的博客方法也很有用~
肯达尔·詹娜
我没有刻意规划每天早中晚要吃的食物。有时候早上吃的多，有时候中午吃，有时候晚上吃。但是，一日三餐只有一顿可以多吃！
让我们从早上起床开始...
早上第一件事就是喝温水，大家都知道。我一般都是不吐不快不罢休的，意思是能喝多少喝多少！
洗漱后，吃第一餐，早餐，鸡蛋。这是红豆博客必备，营养必须有。还可以加入猪排、牛排、羊排、鸡排、鱼虾。早餐多吃点没问题~
我一般在早餐后10分钟开始喝绿茶，每天10: 30前喝2500 ~ 3000ml。浓度很高，但是我一天只泡一次。
第二顿饭——午饭，因为红豆博客早上喝了很多浓茶，中午感觉很饱。午饭一般是12点半到1点半吃，午饭的量由早餐决定。如果我早餐吃得太多，我会吃5分钟的完整午餐。我通常吃一些杂谷类煎饼和一些蛋白质和水果来填充它。我可以在下午4:700毫升之前喝更多的水，这是早上的一半。下午四点半以后我必须少喝酒。
总的来说，如果你想减肥更快，你应该在4: 30后停止进食，改为喝水，但不要喝太多！
最后一个很有用的方法就是睡前泡脚~
原因先写到这里吧，太困了。如果里面有错别字，请帮我改正。
有不明白的可以留言~下篇剩余部分会补充~
