孕妇吃荔枝好吗？(准妈妈孕期可以吃荔枝吗？)
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从夏天开始，荔枝已经上市了。看到一颗颗又大又红的荔枝，我不禁流口水。那么准妈妈可以吃荔枝吗？为了宝宝的健康成长，我们来认识一下孕妈妈吧。
孕期能不能吃荔枝，答案是可以的，但是不建议准妈妈多吃。
1.荔枝，又名丹梨、荔枝，营养丰富。其果肉含葡萄糖高达66%，并含有果糖、蔗糖、苹果酸、多种维生素和游离氨基酸，对人体有益。夏季食用荔枝，可解暑生津，其壳可代茶水煎。
2.准妈妈当然可以吃荔枝，但是要适量吃。一般来说，孕妇一次食用荔枝不宜超过100g-200g，数量一般在6-8个左右。
为什么不建议准妈妈多吃荔枝？
1.如果孕期大量进食，会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱。反复食用荔枝可使血糖浓度持续升高，可能导致胎儿巨大，体重达4000克以上。容易并发难产、延迟分娩、死胎、产后出血、感染等。
2.吃太多荔枝还可能导致荔枝病(低血糖综合征)，常在清晨突然发作，表现为头晕、出汗、乏力、心悸、口渴、饥饿、四肢冰凉、腹泻等。严重者可突然昏迷、抽搐、瞳孔缩小、呼吸衰竭、血压下降；因为暴食荔枝后，大量果糖不断进入人体，肝脏中的转氨酶一时无法将这些果糖转化为葡萄糖，导致大量不能被人体直接吸收利用的果糖充盈血液，而人体所需的葡萄糖相对减少，从而出现一系列低血糖症状。
3.吃荔枝的时候，要防止过敏。吃荔枝过敏通常会引起面部潮红、咽痛、牙痛、胸闷、胃痛、尿痛等症状。更有甚者，整个皮肤会变得红肿，起红疙瘩，发痒。这些症状被称为“荔枝过敏”
4.因此，对于洪都博客的孕妈妈来说，一定要注意荔枝果实对身体的不良影响。就算她很喜欢，也要先照顾好自己的身体和腹中的胎儿，暂时放弃自己所爱的。适可而止。不要贪一时之快，会带来不良后果。
准妈妈孕期吃荔枝的好处
1.荔枝肉富含维生素C和蛋白质。准妈妈吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
2.荔枝富含糖分，具有补充能量、增加营养的作用。准妈妈吃荔枝还能明显改善失眠、健忘、乏力等症状。
3.荔枝还富含维生素。准妈妈吃荔枝可以促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。
4.现代研究表明，荔枝所含的营养物质能营养脑组织，明显改善失眠、疲劳等症状，维护脑组织，有效调节脑功能，提高记忆力。
荔枝含有铁和丰富的天然葡萄酸，二者都有补血益气的作用，天然葡萄酸还有健脾活血的作用。
如何吃荔枝更健康？
1.荔枝含糖量高，不宜在空腹部食用，否则会刺激胃黏膜，引起胃痛。而且，如果你在空腹部吃了太多的新鲜荔枝，你会因为体内过高的糖分突然渗入而患上“高渗性昏迷”。
2.吃荔枝容易上火，荔枝壳可以煮成荔枝茶，有降火的作用。流鼻血的人也可以适当喝。
3.荔枝和红枣是很好的食疗佳品。荔枝味酸甜，性温，能养肝益心，补益气血。红枣还有补血的作用，一起吃可以滋补身体。
4.吃荔枝前后喝淡盐水、凉茶、绿豆汤，可防虚火。
5.如果准妈妈患有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉痛、牙龈肿痛，或者是患有糖尿病的孕妇，吃荔枝要非常谨慎，最好不要吃。
6.长不完的荔枝要一颗一颗切下来，只留一点点花梗，然后用1汤匙盐和水混合，蘸盐水，捞起，放入塑料袋，放在冰箱中间，可以保存1周。切记不要放在零度以下的红豆博客里，否则荔枝的皮会变黑，果肉会变味。
