如何锻炼孩子的专注力(如何提高孩子的专注力？)
(资料图片仅供参考)
很多时候，学生都会有以下几个典型的问题——粗心的算错数字，上课走神，只有三分钟的学习热情等等。
这些问题在于:老师讲话不好听，学生上课对红豆博客不感兴趣，还是学习内容枯燥？答案是都不是，而是学生在课堂上注意力不够集中。但为什么总有那么几个学生，即使是最无聊的课，他们也全身心投入？这是因为他们可以引导自己保持高度集中的注意力。
要像这些学生一样专心，首先要对专注有个大概的了解。
所谓专注，就是认知活动的幂函数。而认知活动包括视听、记忆、想象等；同时，意识活动可以是有趣的，也可以是无聊的。哪怕是一个枯燥的认知活动，当你有很强的专注力的时候，也可以把这个活动持续到底。
那为什么要提高专注力呢？除了有助于前面提到的上课专心听讲，还有以下好处。
(一)克服先天不足，脱颖而出
(二)锻炼专注力，培养耐心。
对于这些好处，家长应该知道。
(一)克服先天不足，脱颖而出
在如何训练专注力的文章中提到:现代精神研究表明，能够忽略干扰、抑制冲动的注意力系统，一般在三岁开始发育，八岁左右成熟。这意味着大多数人的专注力在很小的时候就已经决定了。这些人中约有十分之一天生患有注意力缺陷障碍，即无法集中注意力。
现代社会，专注力是极其稀缺的人才。稀缺性意味着拥有这种能力的人更容易脱颖而出。就像总有一个人可以整天呆着不动，在房间里看书；即使上课的后门被风吹得发出很大的声音，你也可以头也不回地继续听下去。这些都是专注力强，让自己的心灵“沉浸”在学习中的好例子。
(二)锻炼专注力，培养耐心。
你遇到过这种情况吗？孩子们摊开数学作业本，开始写下一个“解”字后，孩子们扭动着身体，换上了语文作业本。过了一会儿，孩子从书包里拿出一本英语抄，准备写英语。
虽然孩子最终完成了作业，但这种现象其实不利于孩子学习的专注和专注能力的培养。久而久之，你会发现明明作业量没变，而孩子写作业却越来越晚。
如果孩子能继续集中注意力，在前一个作业的基础上再写一个作业，他会比以前更有决心，同时也会更有耐心去完成一件事，而不是盲目冲动地行动。学习自然有序的进行，效率也会随之而来。
那么，应该如何提高孩子的专注力呢？这三种方法分享给你！
(一)提前计划，明确目标。
(2)不断提问，保持清醒的头脑。
(3)充分休息，体力充沛。
家长需要帮助孩子做好以下三件事，帮助孩子一步步提高专注力。
(一)提前计划，明确目标。
古人云:“凡事预则立，不预则废。”在学习之前，让孩子有一个完整的学习计划和明确的学习目标。当孩子知道自己想做什么的时候，他会更有动力，而不仅仅是被学习任务所支配。同时，孩子在完成学习任务的同时，也会给自己下达指令，在条条框框中理清思路，头脑更加清晰。在制定学习计划的过程中，孩子的自我判断能力也会得到锻炼。
(2)不断提问，保持清醒的头脑。
我们可能发现不了孩子的神游。他们可能在想一道数学题，但事实上，他们在想今天晚饭吃什么。最令人担忧的是，孩子可能意识不到自己分心了，沉浸在自己的思绪中。
这时候要让孩子保持一种质疑的状态:自我质疑。孩子在看问题的时候，让孩子圈出并画出勾，自己问问题有什么信息，涉及哪些知识点，从哪里开始，等等。孩子主导自己的思维，可以减少东想西想的情况。
(3)充分休息，体力充沛。
让孩子保持专注的前提是良好体力的支撑。当孩子专心学习时，他们的体力和脑力都被极大地消耗了。这时候如果孩子出现了睡眠不足等问题，孩子就要和困倦做斗争，即使再集中注意力也只是徒劳。
“身体是革命的本钱”这句话也适用于儿童。当孩子休息好了，精力充沛了，学习状态也会提高，可以长时间集中注意力，从而取得更好的学习效果。
就像爱因斯坦说的，“不是我聪明，只是考虑问题的时间更长。”孩子长大了，总会有其他东西的干扰。如果你能从现在开始提高专注力，专注于一个问题，一件事，其实你就专注了你的一生。
