如何为男性补肾(如何让男性安全快速的补肾？)
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作为一个白天趾高气扬，一晚上同性恋三次的一米八壮汉，我在这个红豆博客里还是蛮有发言权的！
但我并不总是这样。在那之前，我度过了郁闷的一天。
我长大晚了。初中的时候，个子比女生高，但是经常被男生嘲笑。久而久之，我变得更加沉默和孤僻。高中换了新学校，情况好了很多，高二也抽了烟，直接达到了1.78米。在很多同学中，我不算低。
当时我们年级有个女生特别漂亮。每个人都想泡她，我也不例外。一个偶然的机会，我认识了她。我不想像普通狗一样舔她，也可能是我目的性不强，所以女神对我很好，有时候有点暧昧。那时候，我真的很开心。我手一冲，脑子里就想象着她。
后来我上了大学，我们去了不同的学校，但即便如此，我们还是保持着联系。我觉得时机合适，就直接去了她学校，先在网上表白，然后告诉她我在她宿舍楼下。她又惊又羞，就答应了。
因为我们在不同的地方，我们没有太多的时间见面。反正大学几年我基本都是去看她，因为不忍心她折腾，有时候她也会来看我。我们第一次是约会半年后去附近城市旅游。气氛刚刚好的时候，我们就做了。她真的很可爱，像一只猫。在我见不到她的日子里，我基本都是靠自己的双手去解决，从来没有想过出去解决(身边就有这样的人)。
我以为我们可以走到最后，但是当我从洪都大学博客专业毕业时，我对我的工作产生了分歧，然后我们分手了。我留了好几次，她真的很狠心，直接把我所有联系方式都拉黑了。
那段时间，我真的很沮丧。满脑子都是她，手的速度越来越快。出来的时候我也哭了。
朋友们不喜欢我这么消沉，说我只是太死脑筋，吊在一棵树上，然后说要带我去体验人生的极乐。我一开始拒绝了，但是我打不过他们，就跟着他们走了。在酒精的作用下，我和一个女生发生了关系，没想到一下子就结束了。我很尴尬，女孩也很震惊，一下子没了兴趣。
也许那个女孩告诉了她的小妹妹。反正过几天兄弟们都知道了。说实话，真的很尴尬，很尴尬。还有一个和她不是很熟的朋友。她开玩笑问我前任是不是因为这个才和我分手的。我突然生气了，打了他一顿。洪都博客
可能也是受此刺激，我发誓不能再这样下去了，然后就开始了调理身体，补肾的过程。不为别的，我就是想证明我可以，我的前任也不是因为这个分的手。
当时我看病很急，也走了不少弯路，吃了一些网上很流行的药，甚至还拖着朋友去找偏方。反正我坚持了一段时间，也没用。然后在网上找了很多资料，才知道自己可能肾虚，做了很多尝试才意识到这个方法。接下来我给你讲讲。
(1)改掉坏习惯
1.放弃这门手艺。这是最重要的一项。我想很大程度上是因为我的过度努力。从高中到大学，和她分手，我从来没有停止过…但我还是要戒，就像戒她一样。
2.改变你的习惯。我经常熬夜看电影和玩游戏。我的时间表是混乱的。我坐在电脑前玩很长时间的游戏。很长一段时间都停不下来玩。我饿了就吃。我的饮食非常不规律。所有这些都必须改变。
(2)晒太阳，泡脚
因为经常呆在室内，不运动，又缺乏阳气，久而久之就越来越怕冷，手脚容易着凉。后来经常出去散步，也不叫外卖。我走几步去大厅吃外卖，晒晒太阳。晚上洗完澡，我会泡脚。泡完之后，我感觉真的舒服多了，也更容易入睡，睡得很香。
(3)运动。
为了增强体质，我也开始锻炼。每天晚上，我会去参加三到五公里的趣味跑步，然后回到家，我会做一些提肛运动，以锻炼我的PC肌肉。PC肌肉对男人来说很重要，相当于汽车的发动机。跟男人的硬度和力量有关。
快速夹紧和放松一次PC肌，1秒内完成夹紧和放松动作。做20次为一组，然后休息5秒再做下一组。每天做十组。
你也可以做这个动作和深蹲，每天也可以做50个。
时间长了，感觉硬的时间更长了，臀部更有力翘了！
(4)食物补充
能量是守恒的，失去的还得补回来。我没想到，分不清五谷的我，有一天会对这些汤药和滋补品如此熟悉。
1.多吃黑色食物。比如黑芝麻、黑蘑菇、黑木耳、黑荞麦、黑驴肉、黑猪肉、黑扁豆、黑枣、黑枸杞、黑桑葚、黑醋栗、黑橄榄、黑鱼、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑芋头等等！(你一看连“黑”字都不认识。)板栗、紫薯、何首乌、蓝莓、皮蛋、海带、紫菜、海参、对虾、蕨菜、发菜、泥鳅、鱿鱼等食物也可。
2.喝药膏。之前在知乎看到这个面霜，听说效果不错。我也试过几罐，刚开始没什么感觉，但还是坚持每天洗两勺水。当我喝完两罐的时候，我觉得我的身体真的很充实，没有那么空虚，尤其是我冰冷的手脚。之后又买了几罐，现在喝基本成了习惯。反正科学配比没什么问题。下面这个是。兄弟们也可以试试。
男人用什么泡水喝壮阳补肾？
3.做汤。时不时给自己做个汤滋补一下，比如山药枸杞鸡汤，百叶猪腰汤，腐竹白果五花肉汤等。兄弟们可以在网上搜索食谱和教程。实在不行就收起来给老婆打电话。
就这样，在放弃sy习惯，保持健康作息和运动，每天喝药膏补肾之后，我慢慢康复了。别问我怎么知道的。反正我觉得差不多了之后，为了还自己一个清白，就约了几个以前的朋友出去找幸福！喝酒的过程中，有个女生长得挺漂亮的，有点像我前任，就给了我兄弟们一个暗示，然后顺其自然得了满分。这种经历真的很不寻常。感觉回到了大学刚开始的时候。连我姐姐都说我很好。
第二天，朋友们又开玩笑了。我:我没有吹。真的很值得。如果你不相信我，你为什么不试试？
以上是我个人经验的分享。希望能帮助兄弟们早日重回巅峰，重拾信心。
提肛是一项非常方便的运动，在家或上班都可以。
保持健康是最重要的。你想帮助你的朋友吗？
