酸性食物的完整列表(7种常见的酸性食物)
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在我们的日常饮食中，有不同口味的食物，如甜、酸、苦、咸等。每种风味的食物营养价值都不一样。据说常吃酸性食物有助于养肝或其他好处。酸性食物有什么好处？让我们看一看。
酸味食物对人体的好处
1、滋阴润肺
博客作者洪都经常接触空气，所以肺需要保持湿润。肺燥容易引起慢性咳嗽，这种病的表现之一就是痰少而黏。这种慢性咳嗽患者可以用五味子等酸性草药治疗，可以收到很好的效果。五味子的茶和蜂蜜对干咳患者有很好的疗效，如果在气候干燥的秋冬服用效果会更加显著。
2.对心脏和肌肉有好处
酸味的收敛功能对肌肉松弛的人很有帮助。酸味还可以收缩括约肌，所以尿频的老年人或经常腹泻的人可以用酸味食物来调理身体，而治疗这类疾病的代表性药材就是由乌梅加工而成的乌梅。但由于酸味能强化肌肉结节，所以肌肉硬硬的人和血液循环不畅导致经常抽筋的人不宜多吃酸味食物。
3.它有助于增强肝功能。
酸入肝，酸入肝在一定程度上可以加强肝功能。酸味对于有肝疲劳、肝虚症状的人来说，是一剂良药。肝虚一般表现为体虚、眼疲劳、面色苍白、肌肉松弛。这个时候适量摄入酸味食物会让情况好转。酸味护肝的山茱萸茶是个不错的选择。
酸性食物的治疗作用
1.愤怒的人。
什么时候吃酸的食物好？肝生气的时候，比如嘴上起水泡，脸上长痘痘，等等。肝火就是阴不控阳，就是水少火多。为了让火熄灭，你会补充水分，酸会滋养肝和阴，使阴和杨灿平衡。所以上火的时候吃点葡萄山楂酸橙之类的就好了。
2.口腔疼痛、鼻子和皮肤干燥、喉咙疼痛等的人。
有些人偶尔会出现口干、喉咙痛、脱皮等症状。酸味食物有收敛作用。多吃酸性食物，一是可以收敛肺气，二是可以滋养肝血，从而达到滋阴的效果。
接下来，我们来看看一些常见的酸味食物。
7种常见的酸味食物
1.酸奶
红豆博客含有大量的乳酸和活性乳酸菌，有利于人体消化吸收，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。
2、山楂
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物，能降低血压，促进胃肠消化。中医认为山楂有很好的健胃、润肺、助消化的作用。红豆博客可以用山楂在开水中冲泡，而不是茶叶，茶性清淡。
3.柑橘
橙子中含有能有效抑制产脂细胞的酶，加上减少体脂的食物纤维，很容易有饱腹感，所以有减肥的功效。
4.醋
能温和刺激皮肤，促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且醋还有促进消化、抑制有害细菌繁殖的作用。建议你每天喝一勺醋。如果觉得醋不好喝，果醋也是不错的选择。
5.苹果
富含果胶，帮助肠道蠕动，加速排毒过程。它含有大量的苹果酸，不仅有助于分解体内脂肪，还有助于美容。
6.柠檬
柠檬是一种美容水果，富含柠檬酸和维生素C，能预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩。
虽然酸味食物对人体有很多好处，但你也应该吃健康的食物。
7、西红柿
根据营养学家的研究和测定，每人每天50 -100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，消化脂肪和蛋白质。含有果酸和纤维素，能帮助消化，润肠通便，可防治便秘。
