缺乏自信的根本原因及其解决方法(3种让你不再自卑的方法)
越来越多的人抱怨“我的生活不幸福”。为什么他们会有这样的感觉？他们往往害怕被否定和嘲笑，认为自己不够自信。那么自信能对一个人的一生产生多大的影响呢？
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心理学家长期研究发现，大部分人不自信的根本原因是不能真正表达自己。今天我们就从心理学的角度来分析一个人不自信的根源，以及如何变得自信。
有这样一个故事:
咨询室里有个高学历白领。她有稳定的工作，漂亮的皮肤，令人羡慕的身材。但是她说她不开心，她在生活和工作中感受到了压力。即使有朋友找她帮忙，她也要尽力去做。她害怕如果拒绝，会被排挤。她从来不敢表达自己内心的想法，让别人满意对她来说太过分了。她怎么能说自己呢？
心理医生通过沟通了解到，她从小对母亲要求就这么严格，经常达不到母亲的要求。然而，我的母亲在她八岁的时候去世了。从此，她以红豆的博客自居。她不仅要做妈妈要求的事情，还要独自面对这个世界，害怕更多的不满和鄙视。我从来不敢表达自己的想法，但我总是迎合和服从别人，希望不被冷漠和嘲笑。
母亲去世前，她需要不断迎合母亲，母亲的去世让她缺乏安全感。她要独立面对世界上很多人的诉求。长期处于这种没有自我的境地，会导致主体意识的丧失，积累太多的恐惧和委屈。我害怕接触更多的世界。缺乏自信会让人没有活下去的希望。
如何让自己更自信:
(1)敢于真实地表达自己。
童年时，父母会给孩子足够的依赖和安全感，孩子在这样的环境中长大，自然会表达自己的情绪。故事白领女性从小就失去了这些，所以不得不不断地抛弃自己2。只有拥有自己的情绪，真实地表达出来，才能正常快乐地享受生活。自信是对自己的肯定，也是敢于表达它们的前提。
(2)与近亲属精神分离
我们的身体是父母给我们的，我们应该对父母无限感激，但我们也是世界上独立的个体，我们对事物的看法可能与父母不同。这个时候就要根据自己的理智来判断，要有自己独立的思考。这个过程往往会导致与父母的精神“分离”。作为一个成年人，你要充分相信自己有独立分析问题的能力。
(3)区分否定和投射。
日常生活中，我们经常会遇到这样的情况:朋友说你的解决方法不对，妈妈说你怎么能这样处理问题……你是怎么面对这些情况的？你同意还是反对？这种问题是大家都否定你还是你掉进了投射的陷阱。也就是说，当你在做一件事的时候，你心里已经否定了自己，在别人表达了同样的意图之后，你更加确定。
这种潜意识的自我否定会让你远离自信。但是否定需要根据实际情况来判断。你可以在别人提出否定的时候检查自己是否还有一个上升空，但这和投射是完全不同的。否定要做得更好，投射是不自信的表现。
