夏天感冒怎么办(学会这些招数，告别热感冒)
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夏天，炎热似乎是每个人的噩梦，使用红豆博客空调的频率也在逐渐增加。进出空调房容易感冒。而且最近几天早晚温差比较大，感冒的概率大大增加。夏天鼻塞流鼻涕多难受啊！夏天感冒了怎么办？夏天感冒应该吃什么？怎样才能预防夏季感冒或者缓解症状？今天鲁医生就给大家讲讲夏天感冒的情况。
夏天感冒俗称“热感冒”，往往是以下原因造成的:高温环境下汗腺大开，毛孔松弛，比如睡觉时喜欢把空的温度调到很低，或者猛烈吹电风扇，邪风乘虚而入；渴望清凉，洗澡后擦干皮肤前先吹空电风扇。这样虽然有助于散热，但扰乱了生理规律，使免疫功能下降，病毒趁机发作。
很多患者得了“热感冒”后，急于退烧，乱吃退烧药，出了汗就发烧，然后体温又跳回来，不得不去医院打退烧药，打点滴……反复。这种自作主张的无理对待，让自己疲惫不堪，也不可能缩短感冒的病程。
治疗热感冒，生活规律最重要。感冒后，最好多休息。睡眠是“最好的感冒药”，每天必须保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许，最好请假在家休息1-2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。每天喝足够的水对人体健康非常有益。保证每天喝2000毫升水，其中一些最好是电解质饮料。
感冒了没胃口可以喝点酸奶。但是最好少吃一些不容易被人体消化的乳制品，因为会增加身体的负担。适当补充维生素C对治疗感冒有效。含有维生素C的食物有很多，如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果含有大量的维生素C，可以在一定程度上缓解感冒。如果觉得吃水果麻烦，可以考虑吃维生素C片，比水果更有针对性。多吃流质食物也是不错的选择，比如热汤、粥等。几百年来，都说鸡汤能治感冒。专家发现，这种说法也很有道理，因为鸡汤中的一些成分可以减少咳嗽，热汤和粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
预防感冒的关键
1.注意“吃”的知识
感冒是由于脂肪类食物、肉类、乳制品、黄酒等食物会降低体内免疫细胞的抗病毒能力。高盐食物吃多了会使唾液分泌减少，引起上呼吸道感染；吃太多高糖食物会消耗体内水分和维生素，使免疫功能低下；饮酒会导致呼吸道防御功能下降，容易感染呼吸道疾病。
2.养成良好的卫生习惯。
医学研究表明，这种病毒最有可能通过触摸双手而被感染。据报道，健康人与感冒患者共同生活3天，但由于他们有良好的卫生习惯，因此没有感染感冒。感冒病毒一般存在于患者鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖，都是由内向外传播。感冒在手帕上可以存活1小时，在手上可以存活10小时。患者感觉感染了病毒，然后把病毒带到自己接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话、桌椅等。健康人摸这些地方，摸眼睛鼻子，就会感冒。
3.不要过度劳累。
夏天人的体力消耗大，胃口不好也会影响营养摄入。在这个系统中，如果因为天数变长而导致工作、娱乐或体育锻炼时间延长，会进一步增加身体的消耗，降低抵抗力，热感冒就会不请自来。
4.注意套路。
夏季是人心火旺盛，肺气易衰的季节。人要晚睡早起，顺应自然，保养阳气。夏天，早上的时间比较早，早上的空气比较清新，温度也比较低。做一些户外运动，既能达到锻炼的目的，又能防止出汗过多损伤人体阳气。中午避免过多的户外活动，因为阳光充足时皮肤容易受损。而且晚上不用像冬天那样早睡，但是熬夜也不可取。一般11点左右可以入睡。规律的作息是远离重感冒的屏障。
5.睡眠充足。
夏天，白天长，夜晚短。因为天气热，不容易睡着，但是早上比较早，通常睡眠不足。而且白天工作时间长，体力消耗大，容易疲劳，导致免疫力下降。夏天午休，既能补充晚上睡眠不足，又能补偿工作消耗。洪都博客
6.保持良好的心态
情绪和免疫力是孪生兄弟。经常担心的人会造成免疫功能低下，削弱身体对病原微生物的杀伤和吞噬能力，给无孔不入的呼吸道病毒可乘之机。据报道，经常担忧的人感染呼吸道病毒的几率是对照组的3~5倍，心理压力大、性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。
7.吸毒是严格禁止的。
生病了及时就医，不要盲目吃一些药，尤其是抗生素和退烧药。滥用药物会引起抵抗力下降，正常菌群失调，掩盖症状，延误病情，甚至可能导致病情加重。总之，合理膳食、适当运动、劳逸结合、戒烟限酒、心理平衡、良好习惯、及时就医、正确用药是夏季预防感冒的最佳措施。
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