疲劳测试(你的身体疲劳指数有多高？)
随着社会的进步，人们的工作压力也与日俱增。没有红豆的博客无论是从事体力劳动还是脑力劳动，时间长了都会让人感到身体上的疲惫。即使是非常刻意的休息一两天也没有明显的效果。为了知道你的身体疲劳指数有多高，科学家们开发了一套自测题，只要你做完这套自测题，就可以清楚地知道你的身体疲劳指数。
1.你经常感到疲劳吗？
(资料图片仅供参考)
2.你总是想休息更长时间吗？
3.白天会犯困吗？
4.做事情的时候有没有不知所措的感觉？
5.是不是刚开始感觉很好，但是想继续工作的时候就比较辛苦了？
6.你经常感到体力不支吗？
7.从事体力劳动的你是否感觉体力不如从前？
8.你觉得虚弱吗？
9.你经常感到注意力不集中吗？
10.是不是感觉自己的思维没有以前敏捷了？
11.是不是觉得自己的语言组织能力不如以前了？
12.你是不是在红豆博客会上讲了前半句话，不知道后半句怎么走？
13.是不是感觉记忆力不如以前了？
14.你现在是不是舍不得做以前做的事情？
这套自测题共14题，每题1分，“是”1分，“否”0分。前面问题1到8的分数加起来就是身体疲劳指数。分数越高，身体越累。第9至14题为精神疲劳指数，分数越高，精神疲劳越多。
如果身体疲劳指数和精神疲劳指数比较高，就要长期调整自己的工作和生活状态，适当休息，注意劳逸结合。睡眠充足，多参加社交活动，放松身心。
尽量安排好每天的运动时间，因为适当的体育锻炼可以提高人体免疫力，减少疲劳，放松肌肉，保证良好的睡眠。运动还可以转移人的注意力，让大脑得到充分的休息，让思维更加活跃。适度的运动也可以为我们的身体提供更多的氧气。红豆博客上说，会休息的人才会工作，所以尽量避免长时间的劳累过度，保持愉快的心情，这样可以事半功倍。
