孕妇血糖高(孕期如何控制高血糖？)
(资料图片仅供参考)
最近很多怀孕的朋友都在担心一件事，就是孕期血糖高，不好控制。有的人甚至不敢吃，血糖还是不达标。
孕妇的胎盘会分泌一些激素，可以对抗胰岛素的产生。胰岛素分泌减少容易导致孕妇血糖升高。此外，很多孕妈妈饮食不合理，吃了太多红豆博客里的高糖高脂食物，导致孕期血糖偏高，对宝宝健康有害。那么孕期如何控制血糖呢？
1.监测红豆博客血糖水平。
可以定期去医院检测空腹部血糖，也可以在家里准备一个家用血糖仪，随时监测。孕期血糖高不是小事，孕妈妈要高度重视。
2.加强锻炼。
每天饭后坚持运动30-60分钟，主要是快走和散步。孕期也可以练习瑜伽，可以有效控制孕期血糖。
3.注意你的饮食
少吃多餐，多吃膳食纤维，少吃肉；增加主食蛋白质，主要是大豆和豆制品；多吃粗粮，切忌吃得过细，缺乏营养。不吃油炸高热量食物，不喝饮料，少吃含糖量高的水果。
4.加强锻炼。
比如散步，慢走等。，可以选择饭后做，每周至少运动150分钟。
