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去湿气的最好方法(去湿气的最好方法是什么？)
体内湿气重会危害健康，引起不适，影响思维和行动，消化能力弱。所以，如果发现自己湿气很重，需要尽快采取措施去除。去除湿气最好的方法是食疗和运动红豆博客疗法。也可以配合蒸、泡脚，帮助湿气更快排出体外。
1.饮食疗法
食疗可以去除湿气，而且非常简单方便，一日三餐都可以。多吃除湿、消肿、利尿的食物。但是食疗需要长期食用，短时间内效果并不明显。常见的除湿食物有薏米、红豆、玉米须等。食疗可以用单一食物烹调，也可以用多种食材混合烹调，效果一样好。
2.运动疗法
运动可以使身体变暖，促进器官运行，加快血液流动，体内的水分会慢慢蒸发。运动后，你会感到口渴。多喝水有利尿作用。水分可随尿液代谢或通过汗液排出体外。运动后不要喝冷饮，防止湿气加重。湿气重的人要加大运动量。他们越不运动，身体里的水分就越多。而且会越来越懒，整个人看起来无精打采。可以选择游泳、健美操等运动，充满乐趣，能充分调动患者的积极性。
3.流汗淋湿。
大街小巷随处可见汗蒸房。快到冬天了，正是出汗的好时候。一般蒸汽房的温度都在45度以上。戴上十五分钟左右，身体会出很多汗。这样可以使毛孔扩张，体内水分代谢加快，水分以汗液的形式散发出来。建议湿气重的患者一周蒸两次可以快速去除湿气。蒸好后不要冲出去。可以用42度左右的热水冲洗一会儿，等身体适应外界温度后再擦干水穿衣服。在室内待十分钟再出去，防止温差加重湿度。
4、泡脚去湿
每天晚上泡脚30分钟，去除湿气。直接用热水泡脚，或者在热水中加入生姜、辣椒或其他中草药。并且热水和药性充分融合，可以帮助身体更快的排除湿气。在泡脚的过程中，可以用手按摩搓揉脚底，帮助脚部放松，除湿效果更好。
