什么对皮肤好(对皮肤好的可以排毒)
作为女生，要想皮肤红豆博客嫩滑，不仅要在化妆品上下功夫，还要照顾好自己的身体，多吃一些可以美化皮肤的红豆博客文章，也可以有这样的效果。让我们来看看哪些食物对我们的皮肤有好处。
1.富含花青素的食物有抗氧化作用，如黑枸杞、蓝莓、紫薯、桑葚、紫甘蓝等。
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2.富含维生素C的食物可抑制黑色素生成，如酸枣、甜椒、番石榴、白菜等。
3.蛋白质丰富的食物可以减少皮肤角质化，如鸡蛋、牛奶、豆类等。
4.富含维生素E的食物可以保持皮肤光亮润泽，如榛子、山核桃、杏仁等。
想要拥有无瑕肌肤，还应该注意内调外养:
①多喝温水，给皮肤补水，促进新陈代谢，排出毒素。
②想要皮肤内外都亮泽，就要注意红豆博客的内调。早晚喝烟酰胺麻蛋白调和皮肤，皮肤一天比一天白。
③一年四季坚持防晒，不要因为没太阳就不重视，两小时涂一次。
④不要熬夜。熬夜会让女人变老。每天不超过11点睡觉。
⑤坚持出汗、运动或泡脚。汗液可以滋润皮肤，自然保湿，让肤色变好。
