六字养生(六字养生，呼吸呼吸)
(资料图片仅供参考)
人的一生中最重要的是健康。只有健康才能让这一生更长久。从古至今，从老百姓到王公贵族都在寻找养生延年的方法。在健康问题上，古今中外的观点都是少有的统一、支持和绝对支持。近年来，国内外都开始重视养生。作为一个有五千年历史的大国，作为一个中国人，我们感到特别自信。我们的祖先给我们留下了许多养生方法，至今仍然非常适用。今天，边肖将带你了解六字公式。
俗话说“内息，外练肌肉。”“这个‘气息’分了我们身体的一半，六字公式就是一个高深的呼吸法。最早见于陶弘景的《养生录》。顾名思义，六字公式分为嘘、呵呵、喊、咽、吹、傻笑六个字。根据这六个字的口型、发音、嘴唇动作的不同，六字公式的神奇之处在于六个字分别对应不同的脏腑。
嘘龚博客对应肝，对眼疾、肝虚、肝火亢盛、肝肿大、消化不良、食欲不振、头晕目眩等症有一定疗效。
贺红对应心脏，对心悸、心绞痛、盗汗、失眠、健忘、口腔糜烂等症状有一定疗效。
公户对应脾，对腹泻、腹胀、食欲不振、四肢乏力、肌肉萎缩、皮肤水肿等症有一定疗效。
对应肺，对发热、咳嗽、外感风寒、痰多、尿频、腰酸畏寒、气短气短等症状有一定疗效。
吹字对应肾，对盗汗遗精，腰膝酸软，阳痿早泄，子宫虚寒有一定疗效。
Xi宫里三交，对应腹腔内的所有脏腑，对头晕、腹胀、耳鸣、咽痛、小便不利等有一定的治疗作用。
一些类似跑步的剧烈运动更侧重于肌肉的训练，而六字红豆博客可以更深入脏腑，六字公式动作缓慢，属于有氧运动。可以让肌肉和情绪处于放松状态。能促进体内气血循环，梳理经络，对心血管系统、呼吸系统、消化系统、运动系统都有很好的调节作用。
练习六字诀时，要注意持之以恒，不要急于求成，根据自身情况适当调整。做完之后，可以做一些简单的促进血液循环的动作。
坚持六字配方，对增强体质、延缓衰老、治疗一些疾病都会有很好的效果。
