太极拳玄机(太极拳的九层技能)
太极拳的九级技能和十一级视角从神的角度概述了太极拳的秘密。
第一，你要从全局看全局。比如你手里有导航全景图，你心里清楚，你既是中间人，又是旁观者，你自己也清楚自己的拳法练到什么程度了。这就是本文的实用和指导作用，绝对是太极传妙谛的精髓。不是我夸，值得一看。
(资料图)
太极拳九层功法详解
(一)阴劲三层
太极拳从手开始练，松肩沉肘，提顶提胯，包括胸和拉背。意图不硬，力量从双手向背部汇聚，以两肩胛骨中间为中心。这是第一层。
内劲继续从肩胛骨中间向下收敛到腰部，继续熟练一段时间，使内劲从手穿过腰部，这就是第二层。
然后，腰部的内劲从前脚的手掌引到脚，全身从手到脚放松，像不倒翁一样。这是三楼。
(二)金扬三层
上面说的阴劲沉入脚底，而这个劲从脚跟开始，向上，向上推，向上挺，这就叫阳劲，分三层完成。
第一层是开胯动胯，内劲从脚面到髋关节，这是一个难点。
二、髋关节打开，内劲从脚根顶端到尾骨。尾骨不松的话，支配腰部是不行的。这是另一个难点。
第三层是揉捏整个背部脊柱，柔软无骨，回春少。脊柱灵活，内功从脚经过手，脚和手相互呼应。脚可以牵着手，手可以牵着脚。
(3)太极三层楼
一楼阴阳接一关节，全身松柔，回归先天之体，腰劲的主导作用自然显现。用腰做拳，腰如轴，手脚为轮，长拳无穷，练得慢，匀而静，圆而圆，腹部内劲长。
二层长拳练得快，如婴儿打。
三层霸气侧漏，带着拳拳之气，爱在拳，时而风平浪静，时而惊涛拍岸。拳击包含了情绪和情感，做到了就有了灵魂。也叫拳击舞。这就是拳击，拳击发自内心。
太极拳的十一个层次。
以上九级成就，都是养生、内功、延年益寿、消除五劳七伤之苦的锻炼。
这一节的两层是防身和救生练习，称为十一级。
(10)从一层楼跳到另一层楼，在你的脚下摇摇晃晃，都是跳跃的步伐。
太极拳的效用全在于“跳”，被打在手上最本能最快的反应就是“跳”。所有动物遇险时都是这样，人也应该如此。
(11)地板飘动，所有的雷都飘动，所有的感觉都要感受到，触碰到的都是仆人。
遇到危险的时候，脚下一跳，全身颤抖，顿时藏不住耳朵。
这就是太极与形意统一的相似之处。殊途同归，互相印证。
“半步崩拳”无敌，就是跳一步，手脚齐，抖起来。太极和形意拳是两个著名的拳法，“不打，只打”，果然如此。
太极传成套技术有固定架、盘架、走架、跑架、飞架、跳架、摇架，都是小架系列。
这些都是基于小架子的真实故事，每个架子都要做，是太极传的大师，被称为一代宗师。
各种架子虽然有各种各样的名称，但仍然是“百变不离其宗”，离不开阴阳太极的“知”与用。
后世的太极传人，只保留了一套行走的框架，也慢慢占用了一生的时间。他们怎么可能了解古今太极传的秘密？
看了这篇精彩的文章，朋友们肯定会有疑问。我能做到我所说的吗？这个问题我不回答。古人说“不存在”。也许有？——这个标题《太极传第一门》，在这里大笑一场。
能够画出这种太极传的全景蓝图，在当今世界上是罕见的。不多！
至于有了这张“藏宝导航图”后能不能得到宝物，你自己随便玩吧。再见。
2021年2月25日，星期四，牛年正月十四。
