八月的天气依然炎热。大多数人喜欢喝冷饮消暑，却不知道喝茶比冷饮更有益。尤其是当季的莲花茶。炎炎夏日，沏一杯莲花茶，让莲香弥漫，享受夏日的悠闲时光...今天就来分享五款荷叶茶的自制方法。喜欢喝茶的朋友可以赶紧试试！
一、桂香荷叶茶
【资料图】
材料:荷叶半片，山楂50克，肉桂1枝(2克)，冷水1000毫升，冰糖2汤匙。
练习:
1.荷叶切块，放入水中，放在炉子上用小火煮至水开，再放入山楂，煮5分钟左右。
2.加入肉桂和冰糖，再煮3分钟。
功效:健胃、整肠、祛瘀、化痰、通经活血。
二、山楂荷叶茶
材料:山楂15克，决明子15克，荷叶1片。
练习:
1.山楂15g洗净切片，荷叶半洗净切丝。
2.与决明子15g放入锅中，加水适量，同煎。过滤去渣取汁饮用。
功效:清热解暑，生发，清阳，散瘀止血。
第三，茉莉荷叶茶
材料:绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1片。
练习:
1.将荷叶切成细片。
2.将荷叶和其他两种材料放入锅中，加入适量的水，煎煮约5分钟后饮用。
功效:能有效消除暑热，赶走体内多余的热量，还能改善夏季头晕胸闷的症状。
第四，玫瑰荷叶茶
材料:玫瑰5克、荷叶5克、决明子5克、桑叶5克、罗汉果5克。
练习:
1.取玫瑰花5g，荷叶5g，可配决明子5g，桑叶5g，罗汉果5g。
2.将所有材料用清水浸泡15分钟，然后用武火煮沸。每天饭后立即喝1杯。
功效:玫瑰荷叶茶具有美容养颜、健胃消食的作用。
五、荷叶减肥茶
原料:干荷叶二至三克。
练习:
1.将干荷叶切成小块或条状，倒入热水，量为半杯。
2.荷叶浸泡5秒后，倒掉水。然后倒入整杯热水，浸泡炖5到6分钟。荷叶茶凉了就可以喝了。
功效:荷叶茶气味芳香，具有清热解暑、祛湿化瘀、通便利尿的功效。荷叶减肥特别适合水肿型肥胖、便秘型肥胖、体脂比例特别大、肉特别松的女性。也适用于中老年人和高血压、高血脂、高胆固醇人群。
知道了各种荷叶茶的制作方法，这个夏天就可以享用了。但是喝荷叶茶有一些禁忌，很多朋友可能不太了解。接下来，我们将详细介绍关于喝荷叶茶的七大禁忌，希望大家能够注意。
1.健康的人喝荷叶茶不会有不良影响，但是脾虚胃寒的人，如果身体不好，就需要避免喝荷叶茶。这样的人只有喝荷叶茶才会有不舒服的反应。
2.对于一些特殊人群来说，长期喝荷叶茶当然不好。比如血压低、身体虚弱的人，不能天天喝，否则可能会导致肾衰竭。这样的人一定要特别注意，喝荷叶茶要慎重！
3.饭前喝荷叶茶最好，但饭前半小时内要避免，以免影响食物消化。如果你想在晚饭后喝酒，应该间隔一个小时开始喝。
4.对于身体条件特殊的孕妇和哺乳期女性来说，不适合喝荷叶茶，更不适合喝这种茶来减肥。
5.喝荷叶茶的同时，尽量不要喝绿茶、普洱茶等。同时，以免相互冲突，影响茶叶本身的功效和营养价值。
6.女性喝荷叶茶减肥时，要注意经期不要喝。因为荷叶有收敛止血的作用，经期饮用容易导致月经不调。
7.荷叶和很多食材都是可以配伍的。鲜荷叶不能和桐油、茯苓、银一起吃，但是和这些药材有冲突。所以喝荷叶茶要避免吃这三种食材。
以上关于喝荷叶茶的禁忌，希望大家能得到重视。适当饮用荷叶茶可以起到保健作用，让你的身体得到保障。如果违反了禁忌，只会让自己的健康受到严重威胁。所以荷叶茶一定要掌握正确的方法，在这个八月更好的帮助你的身体！
