根据官方大数据统计，中国有1亿抑郁症患者。虽然我对这样的数据感到惊讶，但现实中有心理问题的人太多了，尤其是那些心理和情绪都比较压抑的人。因此，心理健康已经到了刻不容缓的时刻，我们每一个人都应该未雨绸缪，否则悔之晚矣。
【资料图】
一、抑郁症的主要特征是
1、情绪极不稳定，或低落或激动；
2.缺乏自信，消极因素剧增；
3.孤独自闭，不愿意与人接触和交流；
4.自私，以自我为中心，无法接受任何人；
5.你能从你的眼睛里感受到“悲伤、恐惧、担忧和停留”。
如果身边的人也有同样的内容，他们往往会抑郁；两者内容一致，基本确认抑郁症；三项以上为中重度抑郁症患者。
二、自我观察的内容有:
1.过去本该正常做的事，你还能坚持吗？
2.是身边的朋友越来越少，还是渐渐疏远？
3.饮食、睡眠、运动有什么明显的变化吗？我也觉得不舒服。
4.感觉一切都不顺利，有退隐人世的感觉；
5.打人骂人砸东西的冲动。
抑郁症自查仅限于轻度患者，中重度阶段会出现认知问题，不能进行自查。所以，如果自查的内容一致，就要注意了。出于对自己的关爱，应该积极寻求专业人士的帮助，做进一步的心理调查。
以上内容来自个人专业建议，仅供参考。
