如果孩子很挑食，总是不吃不爱吃，真的是一件很头疼很无奈的事情。作为家长，难免担心长此以往会影响孩子的身心发育，或者因营养不均衡引发诸多问题。孩子总是挑食怎么办？
(资料图)
我们来看看孩子吃饭时有没有如下表现。
□ 1.吃饭的时候，不要只吃两口就吃。
□ 2.只是喜欢吃某些食物，对其他食物比较抗拒。
□ 3.只吃自己熟悉或常吃的食物，对新食物比较排斥。
□ 4.只凭食物的外观和味道，决定自己的喜好。
□ 5.父母总是追着孩子喂。
如果以上情况经常发生在孩子身上，你就要注意他们的膳食和饮食，改善他们挑食的行为。
●帮助孩子吃各种各样的食物，以达到营养均衡。家长可以尝试以下方法！①减少可能分散孩子吃饭注意力的因素，如边玩边吃或看电视。
②改变孩子不爱吃的食物的形状或外观，重新“包装”或放入可爱的餐具中。
③用不同的制作方法掩盖孩子不爱吃的食物的味道，或者换不同的烹饪方法。
④邀请孩子参与食物制作，让孩子自己享受烹饪的乐趣，不会对食材感到陌生，减少挑食。
⑤孩子的胃容量很小，家长要适当调节给孩子吃零食的时间和量。
⑥和家人一起吃饭，让孩子在固定的座位上吃饭。
⑦安排消耗体能和热量的游戏或活动。如果孩子的活动量增加，食欲自然会增加。
⑧以身作则，不挑食，避免在孩子面前批评食物，减少孩子对食物的负面联系。
和谐愉快的用餐氛围可以减少孩子的紧张和抵触情绪，进而促进食欲！
