什么食物最养胃(肠胃不适，常吃四种养胃食物)
随着我们的生活节奏越来越快，现在人们往往不注意三餐的搭配，有些人因为工作的原因顾不上吃早餐。久而久之，引起肠胃不适，有的人甚至经常腹痛腹泻。其实胃的保养很重要。建议在肠胃不舒服的时候，朋友们要经常吃四种养胃的食物，以健脾胃，而且肠胃吃的越多越好。来看看吃什么样的食物吧！
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1.小米
小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，有防止恶心呕吐的作用。既可作为主用，又可清热养阴，健脾补肾。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安神的功效。内热、脾胃虚弱的人更适合吃小米。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃。有健胃、助消化、防恶心呕吐的功效。所以，胃病患者不妨常吃小米，可以煮成小米粥。
2.马铃薯
土豆有缓解干燥和便秘的作用。平时吃土豆可以健脾胃，益气润肠，和胃。生土豆外用也有消炎消肿的作用；用土豆加蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有很好的疗效。另外，在眼睛上贴薯片也可以淡化眼袋。
3.苹果
俗话说:“一天一个苹果，医生远离我。”常吃苹果能有效健脾、益气养胃、生津润燥，尤其对脾虚食少、胃阴不足者效果更佳。不妨多吃苹果，养胃。苹果又被称为“全方位健康水果”，不仅仅是养胃那么简单。但是，胃寒的人不宜生吃苹果。
4.大白菜
大白菜是一种老少皆宜的菜。很好吃，含糖量低，热量低。也是大白菜的特点，所以也很适合正在减肥的朋友。大白菜含有丰富的矿物质、蛋白质、纤维素和粗纤维，可以起到很好的解酒、利尿、养胃、利肠、降血脂、清热防癌的作用。
除了注意饮食之外，在日常生活中也要养成良好的生活习惯，做到少吃多餐，三餐七饱。记得早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，避免暴饮暴食。少吃生冷辛辣食物，少喝酒，少喝浓茶咖啡。最重要的是坚持，才能把胃养好。
以上内容是关于日常生活中如何保养肠胃的。事实上，胃肠疾病与我们的生活习惯和饮食类型密切相关。而且，现代人或多或少都有一些胃病。如果不注意饮食，可能会给肠胃带来更多隐患。今天我给大家推荐四种养胃的食物。常吃，健脾养胃。你吃得越多，你就会越好。希望朋友们把这些推荐的食物记在心里，坚持多吃，你的胃一定会更健康。
