中暑怎么办(中暑怎么自救？)
1、中暑的类型？根据症状的严重程度，中暑可分为轻度中暑和重度中暑。
轻度中暑可表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏加快、注意力不集中、动作不协调等。
(资料图片仅供参考)
重度中暑包括热痉挛、热衰竭和中暑。重度中暑可以表现为这三种类型的混合。中暑会导致死亡。
2.症状和应急措施？
(1)热疹
痱子又称痱子，是在炎热潮湿的天气里，因出汗而引起的一种皮肤刺激。它可以发生在任何年龄，但常见于儿童。皮肤冷却后，皮疹会很快自行消失。
如何识别:
痱子看起来像一个红色的疙瘩或小水泡群。它经常出现在颈部、上胸部、腹股沟、乳房下和肘部。
如何处理:
治疗痱子的最好方法是提供一个凉爽和低湿度的环境。保持患处干燥。用痱子粉可以让你感觉好一点。热疹的治疗非常简单，通常不需要去医院寻求专业帮助。
(2)晒伤
人们应该尽量避免晒伤。虽然晒伤引起的不适通常是轻微的，一周后可以自行缓解，但它仍然是一种皮肤损伤。严重晒伤需要去医院治疗。
如何识别:
皮肤变红，可以感觉到疼痛，暴晒后体温异常升高。
如何处理:
如果你不满一岁或有发烧、水泡或剧烈疼痛的症状，请咨询专业医生。
技巧
处理晒伤的皮肤时，应记住以下几点:
1)避免反复日晒。
2)晒伤请冷敷或冷水浸泡。
3)在晒伤部位涂抹保湿乳液，不要使用面霜、药膏等质地过厚的护肤品。
4)不要把水泡破了。
(3)热痉挛
热痉挛通常发生在人剧烈运动，大量出汗，使体内的盐分和水分随汗液流失时。肌肉含盐量低可能是热痉挛的原因。另外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。
如何识别:
热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常在剧烈活动后，发生在腹部、手臂或腿部。往往是对称的，时而进攻，时而缓解。病人神志清醒，体温一般正常。如果有心脏病史或低盐饮食，要特别注意热痉挛的问题，及时咨询医生。
如何处理:
如果情况没有严重到需要治疗，至少要做以下事情:
1)停止一切活动，坐在阴凉的地方休息。
2)喝稀释的提神果汁或运动饮料。
3)即使痉挛缓解，也不要在之后的几个小时内做重体力劳动或剧烈运动，这样只会进一步透支精力，导致热衰竭甚至中暑。
4)如果患者有心脏病史，低盐饮食，或热痉挛1小时后病情仍未消退，应寻求专业医疗。
(4)热衰竭
中暑是由高温引起的相对较轻的健康问题。可以是高温暴露，体液供应不足，也可以是体内水、盐、矿物质失衡，通过几天的持续积累而发展。这是身体因出汗过多导致水分和盐分流失过多的反应。
老年人、高血压患者以及在高温环境下进行重体力劳动或长跑等剧烈体育运动的人更容易出现热衰竭。
如何识别:
中暑虚脱发作迅速，其症状包括:
眩晕
头痛
恶心或呕吐
大量出汗
脸色苍白，极度虚弱或疲倦，肌肉痉挛和昏厥，通常片刻后立即清醒。
中暑虚脱的人皮肤可能又冷又湿。患者血压下降，脉搏快而弱，呼吸短而浅，轻度脱水，体温略高或正常。此时，如果患者出现恶心、腹泻或呕吐等症状，就会流失更多的体液，导致情况恶化，甚至中暑。如果症状严重或伴有心脏病或高血压，请立即就医！
另外，可以先帮病人降温。如果症状持续或加重，应及时就医。
如何处理:
以下冷却措施可能会有所帮助:
和不含酒精的饮料。
休息
洗个冷水澡或者擦擦身体。
打开空
换上轻便的衣服。
(5)中暑
当身体不能调节自己的体温时，就会发生中暑。导致体温调节中枢功能失调，使体温迅速升高。在10~15分钟内，体温可达40摄氏度以上。如果不接受急救，中暑会导致死亡或残疾。
如何识别:
中暑的表现多种多样，可能包括:
愚蠢的
搏动性头痛
觉得要呕吐
极高体温(口腔体温高于39.5摄氏度)
皮肤红、热、干、无汗、畏寒、脉数沉、意识模糊、口齿不清、神志不清。
如何处理:
如果你看到以上任何一个迹象，说明此时的情况很可能足以威胁到患者的生命。在试图给病人降温的同时，你周围的其他人应该帮助拨打急救电话。
1)将患者移至阴凉处。
2)不管用什么方法，迅速给病人降温。比如把病人泡在浴缸的冷水里；给病人洗冷水澡；给病人喷浇花的冷水；用冷水擦拭病人身体；用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋窝和大腿；或者天气干燥时，用冷水浸泡过的床单或衣服把病人裹起来，用风扇吹。
3)监测患者体温，并不断努力帮助患者降温，直到体温降至38摄氏度。
4)如果急救人员未能及时赶到，请拨打120、110等。获取更多指导和帮助。
5)不要给病人喝水。
6)尽快获得专业医疗救助。
有时，患者的肌肉会因中暑而不由自主地抽搐。当这种情况发生时，应防止病人伤害自己。不要将任何东西放入患者口中，也不要试图喂液体给他/她补水。如果出现呕吐，请将患者身体翻转，侧卧，确保其呼吸道通畅。
特别是以上自救措施，并不能真正取代医疗的作用。它们可以帮助人们识别身体的警告信号，并及时做出反应，以防止中暑进一步恶化。
预防中暑的最佳措施是预防——保持凉爽。在炎热的天气里，饮水、行为、衣着的简单改变，就能预防中暑，保持健康。
