什么是自慰(你对“自慰”了解多少？)
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如果自慰不再背负道德负担、心理压力、认知误区，做与不做是个人选择而非社会话语的强制，那才是我们研究的最高目标和境界。-手淫研究小组
5月19日，网上流传海外著名成人论坛某社区被网络攻击，数据几乎丢失，恢复的可能性很小。20日上午，论坛已恢复正常。大量网友在上面发帖祝贺。
以上事情至少说明，手淫在群众中是存在的。但是大家总是避而不谈，“闭门造车”，却往往存在很多知识上的误区。所以今天营养姐想真诚的说一下，消除误解。
什么是“手淫”？
手淫也叫自慰。狭义上是指用手触摸自己的外生殖器，以满足自己的心理，达到自慰的目的。从广义上讲，任何一种为了自慰和满足而进行的自我抚摸和相互抚摸，在不同年龄段的男女老少中都能找到，但自慰在青少年中是普遍现象。国内有一组数据提示，86%的青少年有手淫史，大部分从12岁到16岁开始手淫，平均年龄14岁，与开始遗精的年龄一致。
手淫在我国是一种“隐私”，大多数人不会公开承认和谈论这种性行为。多年来，手淫是有害的、无害的还是有益的一直争论不休，尤其是近10年来，手淫一直是男性普遍关注的问题，出版物中不同的作者对手淫有不同的看法。比如“自慰是无害的，是性成熟过程中的正常现象，是正常的、普遍的自慰”，但也有人认为“自慰可以作为阳痿、慢性前列腺炎等疾病的治疗手段，等于加强生殖器锻炼”。真的是众说纷纭。
「手淫」有害吗？
对于一个身心健康，认识正确的人来说，适度手淫是无害的，尤其是夫妻长期分居，女方生病，孕期禁欲等等。用自慰更现实。未婚男女每月定期自慰一到两次，以缓解心理或生理上的满足感，不影响身体健康。自慰本身不会带来任何伤害和不良后果。如果经常自慰成为一种习惯，那么自慰肯定会对身体产生一定的影响，具体如下:
手淫常见症状:疲倦、乏力、无精打采、失眠、记忆力减退或注意力不集中、免疫力低下、容易生病等。
过度手淫会导致以下疾病:
1.早泄:由于自慰的方式与正常性交的方式有很大不同，在习惯了较为放松的自慰方式后，由于性器官的密切接触和刺激，在正常性交中容易发生早泄。这种情况在用手挤压手淫的朋友中最为常见。
2.不射精:不射精常见于自慰，通过刺激龟头粘膜射精的朋友。由于龟头黏膜的神经比较敏感，当习惯刺激龟头黏膜自慰和摩擦射精后，随着时间的推移，龟头黏膜的神经敏感性逐渐降低，最后需要强烈的摩擦刺激来刺激射精。这样，他们在进行正常性交时，由于性交时无法提供手淫时的激烈摩擦，就有一种不射精、不体验正常性交的快感。
3.ED-勃起功能障碍(阳痿):由于自慰可以在阴茎没有满意勃起的情况下进行，如果你习惯了在阴茎没有勃起的情况下自慰，那么阴茎的正常勃起系统就会习惯这种性行为，从而产生勃起功能障碍。说明你在正常性交时不能有满意的勃起，不能插入阴道进行性交。这样会增加患者的心理负担，进一步加重阳痿的症状。
一滴精华十滴血？是真的吗？/你不说。
首先，男性经常通过性交或手淫射出3-5ml的精液。精液呈乳白色，微碱性，有特殊的腥臭味，主要是前列腺液的味道。其中精浆占95%以上，精子占不到1%。每立方厘米的睾丸组织每天可以产生200万个精子，也就是说每个男性睾丸每天可以产生几千万到几亿个精子。这些精子即使不排出体外，也会老化、死亡，最后被酶消化掉。精液是由生精小管、附睾、前列腺、精囊腺、尿道球腺的支持细胞和尿道旁腺的分泌物混合而成。其中精囊腺和前列腺的分泌量分别约占总体积的65%和30%。血清主要提供运输精子和滋养精子的基质，刺激精子活力。
精液由精子和精浆组成。进一步分析表明，精浆的主要成分是水，占90%以上，其他成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂体、胺类(包括胆碱、精胺和精胺)、游离氨基酸(含量变化很大，正常精液注射后4-6小时内，氨基酸总量为1.25g/100m1)、无机盐(包括钙25mg/dl、镁14mg/dl、钾89mg/dl和锌14mg/dl)、酶类(主要包括酸性磷酸酶、乳酸脱氢酶和透明质酸酶
从上面描述的成分来看，精液和血浆基本相同。然后，我们来对比一下食物和精液。一碗牛奶(250ml)含蛋白质8g、脂肪10g、糖13g，而一碗豆浆(250ml)含蛋白质11g、脂肪5g、糖29g。相对于人体的营养，牛奶和豆浆比精液要珍贵得多。从功能上来说，精液不是营养品，而是繁衍的需要。长期以来，由于性知识教育的缺失，一些歪理邪说在人们中间广为流传，比如“一滴精，十滴血，精液流失，元气大伤”，导致一些人把歪理邪说信以为真。其实精液既不是高营养物质，也不是女性食用的灵丹妙药。一般来说，吃精液对身体没有影响，但对心理的影响不容忽视。
正确对待自己。
让自慰减少性侵。
"一个月手淫一两次不会妨碍你的健康。"
“手淫的危害不在于手淫本身，而在于它造成的心理负担。”
“对待自慰的正确态度是:不要出于好奇去尝试，发生时也不要懊恼。”
中医的强精补肾观
中医认为壮阳、固精、补肾的六种食物
1.枸杞:是一种药食同源的滋补佳品，能强精补肾，固本培元，抗衰老。根据现代医学研究，枸杞含有多种人体必需的氨基酸，可以强身健体。内服可补精壮阳。
2.山药:具有健脾益肺、益精强肾的功效。熬制或调制山药粥可补肾填精，润肠通便，预防阳痿、早泄、月经过多、腿软。
3、莲子:有滋养肌肤、润肠通便、滋补新和强肾的功效。莲子中含有莲子生物碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富。是一种收敛力强的健康食品，经常食用可以治愈脾脏慢性腹泻。
4.文蛤:能促进性腺和甲状腺功能的激活，益精肾，补血强肝，有防止衰老、增强性功能的作用。
5、麻雀肉、麻雀蛋:麻雀肉和麻雀肉，有壮阳和益精的作用。可治疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄等疾病。
6、鹿肉:鹿肉性温，有健脾益气、温肾壮阳的功效。中医认为，鹿属纯阳，补肾气为百肉之首。
结束语
裴雨欣:“我希望它能鼓励世人诚实地面对自己的欲望，摆脱教条和偏见。不管你的观点是什么，敢于在公开场合表达出来就是一个突破。不如坦诚面对，良性引导。”
