随着电子产品的剧增，越来越多的人的视力健康也备受威胁。我们身边都有不少人戴着厚厚的眼镜。近视眼也越来越普遍，上到80老人，下到5岁小孩，戴上眼镜的人比比皆是。都说眼睛是心灵的窗户，近视给我们带来的不只是戴上眼镜那么简单，视力下降严重的，还可能遗传给下一代，因此大家一定要好好保护双眼，别让眼睛受到伤害！
简单三招，眼睛立马舒服，有效预防近视第一招：眼部运动
首先双眼向四周看，然后再顺时针、逆时针转动，最后用力闭上再睁开眼睛，反复几次。眨眼可以促进眼睛泪腺分泌，缓解眼部疲劳，人也更加精神。
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第二招：经常远眺
上班族长期对着电脑，极易使视力下降，大家可以每隔1小时就让站起来活动一下，也缓解一下眼睛疲劳，可以先看近处的东西，慢慢的再去尝试眺望远处，让眼睛里的神经逐渐放松，锻炼眼部肌肉，促进眼睛的血液循环。
第三招：调整桌椅
每天工作的桌椅若是摆放的位置不正确，不仅会影响我们的双眼视力，还有可能使我们的脊椎受损。桌椅的位置不对，光线会反射到电脑屏幕上，反射刺激到我们的双眼，所以我们在工作前，首先要将桌椅调整到最佳位置，选择最合适的光线位置，椅子也要调整为最舒适，不累脊椎的位置，让双眼更舒适。
不仅仅如此，其实生活中还有很多能帮助我们保护双眼，恢复双眼视力的食物，家里有近视的，不妨试试！
1、番薯
番薯具有大量的纤维素和果胶，有着生津止渴、补脾益气，滋补肝肾的功效，一些体质虚弱的人也可以吃些番薯，防止眼睛的退化、预防黄疸等。因为人到了一定的年纪，眼睛也会感觉疲劳，导致视力下降，所以滋补肝肾也能让双眼更加明亮，恢复眼睛机能。
2、蓝莓
蓝莓是公认的护眼食物，研究发现，蓝莓中的花青素成分高达15种之多，而丰富的花青素就是最好的“护眼宝贝”，有效延缓视力下降，改善视力模糊，因此家里有人近视的，不妨买些来吃吧！
近视不是一件小事，和我们的生活息息相关。以上三种方法和食物对缓解我们的眼部视力都有很好的效果，所以大家不妨经常试一下。保护双眼，我们既要坚持眼部运动，还要保持一个好的用眼习惯，不要过度用眼，适当的让眼睛休息。希望大家都能有良好的用眼习惯，让自己的双眼又大又明亮！
