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环球短讯!聚焦全国爱眼日 | 保护儿童的眼睛健康,从家庭按摩开始

2022-07-22 20:44:35 来源:刀哥百科

6月6日,是第二十四届全国爱眼日,本届主题为“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”。

近视眼是指能看清楚近处物体,而看不清远处,出现视物模糊。近视有假性和真性之分,假性近视多是因为眼睛的调节能力失常造成的,学龄期的儿童多见。而真性近视是由于眼球的前后径长于正常人,又名轴性近视。有一些假性近视未得到及时有效地纠正,也会演变为真性近视。


(资料图片)

中医认为,小儿早早地患上近视除了与遗传和后天的不良生活习惯有关外,还与自身的体质有关,故中医又将近视大致分为三个证型:

1. 心阳不足

《血证论》记载“心为火脏,烛照万物”,也就是说,如果心阳虚弱不得发越于远处,因此看近处物体尚清,远看模糊,同时还可以引起血液流动缓慢,眼睛容易疲劳,久视酸痛,身体和四肢怕冷,自汗等。

2. 脾胃气虚

脾胃之气不足,不能统帅血液,使升清阳功能减弱,眼睛失去营养,光华不能远及,从而出现不能远视并常伴有食欲不佳,神疲乏力。

3. 肝肾不足

精亏血少,眼睛失去濡养因而出现视近,不能视远,眼睛无神,并会伴有视物重影,眼睛酸胀,头晕,失眠多梦,夜间盗汗,甚至眼球突出等症状。

王医生教您做推拿

儿童假性近视,由于大多属于功能性的,而推拿可以使眼部气血得到调和,畅通经脉,缓解眼部肌肉痉挛和疲劳,所以应用推拿手法治疗在效果上会更加显著。对于真性(轴性)近视,推拿也能起到一定的改善视力的作用,同时也可以作为眼睛的预防保健方法。

近视的推拿手法治疗措施,先点揉太阳、印堂、鱼腰、攒竹、睛明、四白穴各 30 秒,开天门 10 次,头部五条线 10 次,双手拇指指腹轻揉眼球 30 秒,并以双手食指或中指指腹轻扣双眼30 ~ 50 次。

点揉太阳穴

点揉印堂穴

点揉鱼腰穴

点揉攒竹穴

点揉睛明穴

点揉四白穴

开天门

轻揉眼球

轻扣双眼

1. 心阳不足者

在基础手法上加补心经、补肾经各 100 次,点揉心俞、肾俞穴各 30 秒。

补心经

补肾经

点揉心俞穴

点揉肾俞穴

2. 脾胃气虚者

基础手法上,加补脾经、补胃经各 100 次。背部八法 1 遍。点揉足三里、风池穴各 30 秒。

补脾经

补胃经

点揉足三里穴

点揉风池穴

3. 肝肾两虚者

基础手法上,加补肾经、补肝经各 100 次,背部八法 1 遍,点揉曲池、三阴交穴各 30 秒。以双手拇指或大鱼际搓揉两侧涌泉穴至局部皮肤发热为止。

补肾经

补肝经

点揉曲池穴

点揉三阴交穴

搓揉涌泉穴

家庭食疗小妙方

(1) 猪肝 200 克(切薄片),粳米 50 克,水适量,香葱末、蒜末适量,精盐、料酒为佐料。制作方法是待粳米粥煮好后下猪肝和料酒再煮 10 分钟左右,起锅前放入少许香油及其他佐料即可。

(2) 因山药、枸杞子、菊花、桂圆肉、银耳、茉莉花、核桃和大枣等食物具有药食同源的作用,每一种食材做成汤或粥,让小儿经常食用均可起到一定的改善近视,养护眼睛的功效。

生活防治小贴士

(1) 鼓励儿童从小培养正确的用眼方式,比如看书写字的姿势要科学合理,身子要坐端正,不要趴在桌子上,眼睛离书本的距离 30cm 左右,身体和桌子要保持一个拳头的空间,尤其应避免躺着看书。

(2) 看书学习时的光线要合理,尽量不要在太阳照射较强或太暗的光线下看书。

(3) 不提倡较小的儿童看手机、iPad、电脑等电子产品,即使看电视也最好控制在 20 分钟以内,稍大些的儿童有需要用这些电子产品时,一定要注意控制好时间,一般 40 分钟至 1 个小时左右要停下来休息一下眼睛,向远处平视,放松眼部肌肉。长时间玩手机、电脑游戏更是不可取的行为,会给眼睛带来很大伤害。

(4) 要鼓励小朋友多参与户外体育活动,以增强眼部对光线的调节能力。

(5) 平时要注意饮食调养,多吃水果和蔬菜,尤其是富含 B 族维生素的胡萝卜等,特别是在春天,经常吃一些动物肝脏,也是比较不错的选择。

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关键词: 假性近视 真性近视 全国爱眼日