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#2022-5-3
今天是五一小长假第【4】天，让我们一起来了解一下跑跳练习吧。猛戳下方链接↓↓↓
*运动有风险，请量力而行。运动前需充分了解运动内容，评估身体状态，在他人监护下进行，严格遵医嘱。
主编课堂积极体力活动可降低卒中幸存者的死亡风险
世界卫生组织指南建议成人每周运动强度达到10个代谢当量（MET）以上（如每小时3000米的散步是一个“2 METs ”的活动，每周建议进行5次以上）。加拿大的一项社区研究结果表明，按照此标准进行体力活动，可降低卒中幸存者的全因死亡风险[40]。该研究招募了895名卒中患者和97805名对照组被试，每周运动量达标的卒中患者全因死亡风险比未达标患者降低64%，对照组中运动量达标者全因死亡风险可降低31%。这种获益还存在“剂量关系”，即活动量越大获益越多，且在75岁以下的卒中患者中获益更为突出，可降低79％的全因死亡风险。
(＊脑血管病患者的治疗方案，请严格遵医嘱）
[40]参考文献详见图书
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