41岁的男人，正是一个家庭的顶梁柱，是一个家庭最大的依靠，若是这个时候倒下不在了，对一个家庭来说是多么大的打击。上有老下有小，老人要面临老年丧子、女人要面临中年丧夫、孩子从此丧失父爱，人生的苦从男人倒下的那一刻开始了。
一个在医院急诊科工作的朋友告诉我，他前段时间抢救的一名男子突发心肌梗死，用尽各种抢救办法，最终还是没有抢救过来，这名男子的年龄正是41岁。虽说作为一名急诊科大夫，各种生死见得很多，但是面对家人的痛哭，内心多少有些触动。
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朋友说这名男子当晚参加了一个酒局，结束后回到家中，洗澡的时候突然倒在地上，后经家人发现叫了救护车送至医院，整个过程虽然不长，但是错过了最佳抢救时间，才发生如此悲剧。那么为什么洗澡的时候会晕倒呢？我们平时在生活中需要怎么注意呢？关于这些，我们今天就来探讨一下。
一、医生说：以下3种情况，一定不要洗澡！人到中年压力变得越来越大，每天的生活忙忙碌碌，各种应酬、家庭琐事等整的中年人身心俱疲。除了外界的干扰，还有来自身体的变化，尤其是中年男子，能够按时检查身体的还好。有的人不注意自己的身体，导致高血糖、高血脂等，这些都是引起突发性疾病的原因，因此我们平时还是要多注意。
1、喝酒后不建议洗澡
人到中年总有很多躲不掉的应酬，尤其是中年男子，那么这个时候一定要注意：酒后不宜洗澡。为什么这样说呢？咱们都知道喝酒伤肝，那是因为酒精会抑制肝脏功能的运作，使得体内的糖原无法释放，所谓糖原就是由葡萄糖结合而成的，人体不可缺少的东西。
而在洗澡的时候，我们会大量的消耗体力，这个时候需要大量的葡萄糖的支撑，若是没有葡萄糖，我们可能就会头晕眼花，甚至晕倒，这就是我们口中的低血糖了。由于酒精的原因，糖原无法释放，体内的血糖不能及时被补充，人当然会觉得无力，这个时候如果晕倒在澡堂或者浴室，假设没人发现，后果还是很可怕的。
2、饭后或饥饿时不建议洗澡
不知道你们有没有这种经历，如果没有吃完饭就去澡堂洗澡，没过多久就会感到头晕，严重的就直接晕倒了，我曾经就有过几次这种经历，很是难受。后来我妈告诉我，洗澡的时候一定不要空肚子，当时不知道为什么，现在是全明白了。
首先澡堂的温度偏高，水温也高且不受自己控制，再加上洗澡的时候体力消耗过大，不吃饭的话，血糖水平较低，因此容易虚脱，严重的还会休克。那么饭后可以直接洗澡吗？答案也是：NO！
当我们吃完饭后，我们是属于全身表皮血管扩张的状态，如果这时洗澡，血液流向体表较多，对人体的正常消化吸收是很不友好的。因此我们时刻要记住，饭后或者饥饿的时候千万不要洗澡。
那有人会问，既不能饿的时候洗澡，也不能吃完饭洗澡，那我们什么时候洗澡呢？我的建议是，饭后一两个小时洗澡比较好，这时候既不饿也不撑，人的状态也不错，当然这还要根据每个人的体质和所处的环境来选择适宜的洗澡时间。
3、运动或劳动后不建议立刻洗澡
运动后不能立即洗澡，相信这个很多人都知道，尤其是经常去健身房锻炼的人，但是劳动后不能立刻洗澡，你知道吗？
这里的劳动不仅是指体力劳动，还有脑力劳动，不管是哪种劳动，都会消耗人体内大量的能量，在结束后是需要一段时间休息的。若没有休息就直接洗澡了，比较容易引起心脏的不适，还会引起脑部供血不足，严重的会有昏厥的可能，所以还是要多加注意。
其实除了以上三种情况不建议洗澡，还有一种情况也是不建议洗澡的，就是当血压过低的时候，因为这个时候洗澡会引起脑供血不足，会引起虚脱。其实总结一下就会发现，不管哪种情况下，只要立刻洗澡，就会感觉得到虚脱，严重的就会晕倒，因此我们在有以上状况的时候，还是要注意，不要洗澡！
其实在生活中，意外随时会发生，我们能做的就是定期检查自己的身体，及时发现问题，尽早治疗，当然还要注意生活的一些细节，不要像文中那位41岁男子一样，不爱惜自己得身体，最终发生悲剧。
二、中年男身体容易存在的问题，需要引起重视步入中年人的身体机能开始下降，随之而来的是身体变差、发福等，尤其是步入中年的男子，会出现变胖、脱发、高血压、高血脂等症状，这个时候就应该引起重视了。
1、变胖
人到中年正是家庭、事业稳定的时候，男人在外打拼不容易，为了生存会经常参加一些酒局，工作压力、家庭压力的双重来袭，确实让中年男子喘不过气。为什么说中年男子会变胖，因为忙碌的工作让他们没有时间运动锻炼身体，再加上频繁的酒局，身体发福控制不住。
2、脱发
都说女人生产后脱发严重，其实你不知道的是，男子一过40岁也会出现严重的脱发现象。这种现象的产生是因为生活、工作的巨大压力导致的，当然中年男子的生活方式也不太健康，所以脱发自然而然就出现了。
3、高血脂、高血糖
关于高血脂，相信大家也不陌生。人到中年身边总会遇到几个患有高血脂的朋友，他们每年都去医院吊水充血管，就是为了缓解这个症状。那么为什么他们会患有高血脂呢？经过了解我发现他们都有共同的特点：第一，喜欢喝酒，或者说经常有酒局。第二，不运动，每天下班后就是沙发上一坐，开始看手机或电视，但就是不运动。第三，睡眠不好，有时会感到头晕，严重的话就去医院看医生。
那么高血糖呢？这是由于中年男子的不健康的生活方式、不健康的饮食引起的，尤其是爱抽烟、不爱运动且肥胖的男子，当然有糖尿病家族史的中年男性，患糖尿病的概率更大一些。
4、肺部疾病
说到肺部疾病，大家自然而然就会想到抽烟的男子，不知道你们有没有注意，经常抽烟的男子，尤其是中年男子，他们的嘴唇颜色都很深，而且到了中年，他们的肺部一般都不太好。大家对于肺癌这个病也不陌生，其实抽烟正是引发肺癌的重要原因之一，通常来讲，抽烟的男性患肺癌的几率比不抽烟的男性患肺癌的几率大很多。
5、焦虑、失眠等
最近我经常听朋友说，某某变得很焦虑，某某说每天都失眠睡不着，我刚开始感到很诧异，毕竟我们还年轻，怎么会有这些症状呢？但是后来一想，每天的生活压力那么大，工作那么累，回到家还要面对复杂的家庭关系，真的能做到不焦虑吗？真的能随时入睡吗？
对于过了40岁的中年男子来说，巨大的生活压力和工作压力，直接导致了身心的疲惫不堪，他们往往会感觉到心烦意乱，越来越焦虑。其实这个时候，他们更需要家人的安慰与支持，若是焦虑、失眠严重，还是需要去医院看医生的，毕竟身体才是革命的本钱。
三、中年男子该如何保持身体健康？生活中不仅是中年男子，我觉得过了40岁的中年人都多多少少会存在上述的问题，那么我们该怎么避免这些问题的出现呢？下面我们一起来研究一下吧！
1、少喝酒、少抽烟
其实喝酒、抽烟大家都知道这不好，但是真正能做到滴酒不沾、也不抽烟的人实在是太少太少，尤其是中年男子，几乎人人都喝酒抽烟。
纵观中年男子容易得的疾病，我们都能看出来，其中很大一部分原因就是因为喝酒、抽烟，可能是因为男人的压力大、身上的责任大，有时候确实需要喝酒抽烟来排解一下，但我想表达的是，要合理的喝酒，尽量不要抽烟，可以寻找其他健康的排解方式。
2、合理的运动不可缺少
运动是最健康的养生方式，这句话是有道理的。很多疾病都是因为不运动导致过度肥胖引起的，比如高血压、糖尿病等，作为中年人，尤其是中年男子，每天一定要运动，当然运动也不要过于剧烈，可以选择慢跑、游泳、球类运动等。
其实现在已经有很多人很注意运动养生了，每天晚上各大广场上，广场舞、踢毽子、打羽毛球的人都有很多。这里提醒那些还没有动起来的中年人，每天抽出一点时间动起来，你会发现身体变得越来越健康，工作生活也会越来越顺心！
3、健康合理的饮食
现在的人点外卖得越来越多，下馆子的越来越多，唯独自己做饭的不多，其实要想身体健康，自己做饭最有保障。中年男子的应酬多，吃得也比较油腻，时间长了身体肯定受不了，这个时候其实要饮食清淡些，外面的菜口味较重，不适合养生。
其实每天自己做饭，不会占用很多时间，但是得到的却是健康的饮食和回归健康的身体。尤其是中年人和老年人，更是需要健康的饮食，时间长了你会发现，健康的饮食带来的更多是健康的生活方式。
4、充足的睡眠
睡眠不足的人会没有精神，脸色也会不好看，还会有黑眼圈，因此充足的睡眠对每个人来说都是至关重要的。不过中年男子由于生活和工作的双重压力，容易失眠，这个时候我的建议是，如果失眠严重就去医院看一下，如果不是很严重的话，可以增加一些运动或者其他方式排解压力，让睡眠状态重回正常。
5、保持良好的心态
人到中年，随着压力的加大，有时候心态很容易崩溃，这个时候我们一定要学会排解不好的情绪，保持良好的心态。还有一些中年人，他们觉得自己已经到了中年，离老年不远了，可能会生病，每天担心这担心那，其实完全没有必要，虽然到了中年，但是身体、生活都是自己的，当然要保持良好的心态才会越来越健康。
6、定期进行身体体检
预防大于治疗，这句话告诉我们，定期体检提前预防一些疾病的产生，远远大于治疗疾病。中年男子如果不是单位安排的每年体检，请问能有几个主动去医院定期检查身体的呢？不体检看似省了一点钱，但是当疾病真的来临时，这些钱能做些什么呢？花费的钱远远超过省下来的钱了，而且人也会遭罪。
总结其实说了这么多，最想说的还是要学会保养自己的身体，尤其是中年男子，毕竟他们是家庭的顶梁柱。当然，很多中年男子还是会有不健康的生活习惯，这需要家人的督促和自己的坚持，才能慢慢改正过来。
当人进入中年，身上的担子重了，责任大了压力也更大了，对自己却越来越不在意了，这时，需要做孩子的我们主动关心父母，注意他们身体的变化，定期带他们去检查身体。
如果真的生病了请不要怕，及时去医院看医生、听医嘱，现在的医疗技术很发达了，所以不要太担心。如果没生病，那么请继续保持你的健康，因为这对于你的家庭、你的生活都是很重要很重要的。
从现在起，适当的减少酒局、慢慢的远离抽烟，每天抽出一点时间进行锻炼，自己动手做饭，让饮食回归健康，保持正确的生活习惯。虽然生活中意外随时会发生，但是自己的身体健康，就会降低发生突发性疾病的几率，健康就会一直伴随着你！
