我国法律规定女职工的产假不少于 98 天，有的地区或单位的产假会更长一些，但大多数新妈妈产后三四个月就要上班了。母乳喂养的妈妈这个时候就要“背奶”了，一边上班一边哺乳，妈妈会比较辛苦。但这样做的好处是：宝宝营养好、少生病；妈妈少误工、少担忧；母子感情更好，宝宝身心健康。
职场妈妈上班前一两周要做好两件事：第一件，安排好照顾宝宝的人手，让宝宝和新照顾者先熟悉一下，免得突然换人不适应；第二件，准备好吸奶和背奶工具。
【资料图】
上班后妈妈一定要重视吸奶工作，吸奶不彻底、不干净，有引发堵奶的危险，还会使乳汁分泌越来越少。妈妈要按照宝宝吃奶的规律吸奶，才能有利于乳汁持续、足量地分泌，保持供需平衡。如果妈妈不按时吸奶，比如，这次间隔 3 小时，下次间隔 4 小时，再下次半天吸一次，乳汁分泌就会越来越少。
吸奶的方法有两种：手动挤奶或者使用电动吸奶器。电动吸奶器尤其是双边电动吸奶器吸奶效率高、妈妈省时省力，是妈妈们普遍的选择。
以下是关于吸奶的一些注意事项。
第一，吸奶的间隔时间为每 4 小时左右一次，这符合大部分这个月龄宝宝的吃奶时间间隔。
第二，吸奶过程的卫生要做好，吸奶前要洗手，收集奶水的工具要干净。第三，储奶的工作要仔细、认真，否则白费力气。宝宝吃了变质的奶水，不利于健康，常见的问题是会导致腹泻。
母乳在常温下（20 ～ 30℃）能保存 4 小时；在冰箱冷藏室（4℃）能保存 48 小时，如果经常开冰箱门，最好 24 小时内喝掉；在冷冻室（-18℃）可以存放 3 ～ 6 个月。如果单位没有冰箱等设备，吸出来的奶要及时放到背奶包的冷藏格里，一般专用的背奶包都自带冷藏保温格，回家后及时放进冰箱或给宝宝喝掉。
第四，冷藏或冷冻的母乳，给宝宝喝之前，可以使用温奶器或放入温热的水中复温，复温的乳汁最好让宝宝一次性喝完，一次喝不完剩下的乳汁不能再次冷藏、冷冻和喂哺。注意，冷藏或冷冻的母乳不能用微波炉加热，否则会破坏母乳中的重要营养物质。
下班回家优先喂奶建议妈妈们，当天挤出的奶水最好留给宝宝第二天喝。下班回家后，应该亲自给宝宝哺乳，增加和宝宝的亲密关系，弥补宝宝白天对妈妈和乳头的想念。这样宝宝会很期待妈妈下班回家，见到妈妈很高兴，使团聚分外开心。到了周末，妈妈最好坚持全天亲自按需哺乳，硬邦邦的奶瓶代替不了妈妈的爱。
职场妈妈因为要面对多方面的压力和困难，可能比较容易发生堵奶或乳汁越来越少的情况，必要时要寻求专业人士进行疏通或追奶；不要偏听偏信所谓的追奶偏方、秘方，堵奶时不要强行挤压乳房。
科学备孕、怀孕、坐月子、育儿，看这一本就够了！
