在多数人看来，身材比较胖的人，平时的饭量一般会比较大，但是有些人明明吃的不多，却还是胖，即使减肥了也没啥效果，这到底是怎么回事呢？揪出真正原因，或才能加以改善。而也有的人很瘦，但饭量却并没有减少，她们又是如何做到的？下面我们就一起来了解一下。
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明明吃得很少，却还很胖，跟脾有何关系？
可能说与胃有关，大家还好理解，毕竟需要它来吸收和消化，殊不知，脾主运化，也参与食物的消化，很多肥胖人士或许压根就不是因为吃得多胖的，而是因为脾虚！
脾是后天之本，一旦虚弱了，体内的水湿运化就会失常，多余的水分难以及时被排出体外，就会不断堆积，湿气越攒越多，进而就会影响到机体的正常吸收、消化和代谢，体内多余的热量也难以散发出去，都聚在体内，整个人看起来就会胖很多。与其说是肥胖，不如说是“肿”起来的虚胖。
而这跟自身的各种不良习惯有很大的关系，比如在饮食上，如果经常吃寒性生冷的东西，经常暴饮暴食等，就会影响到脾的运化，使其受损变虚；或者不注意保暖，使更多的湿寒之气入侵身体了，也会加重水湿。而脾和胃之间的联系也较为紧密，两者都参与食物的消化吸收与利用，如果胃有问题，也容易牵连到脾。
而该问题不仅仅会引起虚胖，还可能会引起呕吐、消化不良等不适，对于女性来说，可能还会影响到月经的正常。因此，不能盲目的减肥，结果可能会越减越肥，源头上还是应当尽早补好脾。调养的办法如下，不妨照着做，脾不虚了，吸收和消化也会更好，就不容易虚胖了。
一些有助于健脾和除湿的食物可以常吃点，例如小米、薏米、萝卜、山药、豆类、鲫鱼等，既能补充多种营养，也能滋养脾胃；饮食习惯也要调整，不能节食，一日三餐要规律合理，结构也要多样化，不能过于单一。
运动也很关键，通过运动能促进血液循环和代谢，促进排汗，逼出体内的寒湿，而且还能加速脂肪燃烧的速度，一举两得。还可以通过按揉腹部和小腿前外侧，也能有效促进血液循环，提高代谢，还能缓解气血淤堵，促进身体排湿。
还要注意居住环境，尽量避免长时间待在潮湿、湿度大的地方，湿气容易加重，脾虚也会越来越重；天气好时，可以晒个半小时左右的太阳。
综上，吃得不多却还是胖，或许是脾虚惹的祸，应当先养好脾，或会有所改善，而不是盲目减肥。而对于那些比较瘦、但饭量却不小的人，可能是采用了正确科学的减肥方法，管住嘴但不是节食，会细嚼慢咽的吃饭、控制一天的总热量的摄入，再加上合理的运动，自然会变瘦了。
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