社会发展迅速以后，人们的工作模式和生活方式都有改变，不良的生活习惯，以及看似轻松的办公模式，都在无形中伤害着身体。
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现代人的工作模式，大多以坐着为主，每天面对电脑工作，就需要坐很长时间，久坐，不是一个好习惯，长期下来容易给腰椎、颈椎，以及身体其它地方带来伤害。
特别是有不良坐姿和躺姿的人，会更容易被腰椎问题困扰，很多患者经常会感觉到腰腿疼痛，经过休息之后还不能缓解，就去医院做检查。
在检查中，总会遇到一个实验，就是直腿抬高，会有点不能理解，不知道这个实验有什么意义？估计很多人都存在疑惑，下面就来给你具体解释一下。
直腿抬高的原理是什么？
在做直腿抬高的过程中，神经根会在椎管进行上下活动，大概能贴着椎管前臂上下牵拉2-4毫米。
做直腿抬高的时候，角度会发生变化，先从30度左右开始，这个时候椎间孔内的神经根是静止的，角度抬高大于30度，小于70度的时候，坐骨神经就会被拉扯，神经根会在椎间孔内移动，达到70度后就会停止。
椎间孔内有很多的神经根，而不同神经根会因为角度不同，而发生移动，当腰椎盘出现破裂现象时，髓核组织被压迫后，就会突出椎管内，给神经根带来压迫，让神经根处在固定或者半固定的状态。
神经根在此种状态下，就很容易产生炎症，做直腿抬高动作时，就会显得有点艰难，特别是角度抬至30-70度时，就很容易产生疼痛，此时产生的疼痛，多半是坐骨神经痛。
由此可知，做直腿抬高动作，可以帮助检查，是否发生坐骨神经痛，或者是腰椎有没有产生变化。
医生为啥建议做直腿抬高？
直腿抬高，就是双腿伸直仰躺着，用一只手扶住膝盖部位，让膝关节保持伸直状态，另一只手就需要握住踝部，然后慢慢的将其抬起，在抬起的过程中，若能明显感觉到臀部和下肢外侧有疼痛感觉，就要引起注意。
尤其是抬高的角度很低，就已经产生明显疼痛，多半是腰椎产生问题，当然也有例外，就是经常运动或者跳舞的人，柔韧性比较好，会不容易产生疼痛，角度上会更高。
正常人只能达到80度左右，也不会产生疼痛现象，如果在30-70度之间，有明显疼痛感，就不能大意了，要及时调理身体。
直腿抬高不仅可以用来检查，还能锻炼身体
达到锻炼的效果，从古代就已经被发现，在古医书《诸病源候论》中就有记载，“风不仁者，由荣气虚、卫气实、风寒入于肌肉、使血气行不宣流。其状，搔之皮肤如隔衣是也”。
说的大概意思，就是皮肉有麻木现象，受到寒凉刺激，会影响血液循环，也就容易产生麻木感觉，就像用手挠皮肤一样。
用直腿抬高的方式，可以改善麻木感觉，让血液循环变好，就能改善麻木感觉，还能让下肢温暖起来。
古人的方式，也是沿用至今，有很多腰椎间盘突出的患者，会用直腿抬高方式来锻炼，让身体恢复的更快，也能缓解身体不适，对膝关节和四头肌都有锻炼的效果。
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