为什么会有“五十知天命”这一说法呢?对于古代的人来说，55岁已经算是长寿，然而对现代人来说，55岁还不算老，但是55~65岁却是从中年到老年的一个过渡期，如果这10年，身体状况良好，说明你晚年生活相对比较健康。
根据美国布里格姆妇女医院跟踪研究发现：55~65岁这一时期决定未来是否能长寿。55~65岁的中老年人身体会发生怎样的变化?
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北京卫视中《养生堂》中北京中医医院院长刘清泉有讲述这样一个案例，如：男性在这个年龄段的男性性功能会出现下降，体内的内分泌出现紊乱，因此会出现体力下降、急躁易怒、记忆力下降等问题，这个年龄段的男性很容易患上前列腺以及心脑血管疾病。
女性在这个年龄段的时候，正好处于更年期的阶段，这个时候的情绪相对来说不太稳定，经常会发脾气、还会出现失眠多梦等现象。不仅如此这个年龄段的女性还会出现卵巢功能减退，雌性激素分泌减少等情况，女性在这个年龄段常见的疾病有骨质疏松、心血管疾病、乳腺疾病等等。
由此可见，55~65岁这十年对于人体健康非常重要，那么应该如何走好这一“拐点”?
需要学会控制体重，减少肥胖疾病
随着年龄变大，人体的内分泌会出现紊乱、肌肉开始萎缩、体内的细胞生长速度变慢等等，这一系列现象容易引发肥胖，对于这个年龄段的中老年人来说肥胖则相对于生病，尤其是腹型肥胖。一旦肥胖则会引发：高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，甚至还会导致癌症的发病率。
根据梅奥诊所研究分析得出：55~65岁腰围每增大5cm，男性的死亡风险增高7%、男性的死亡风险增高9%。一般建议：女性腰围不超过85厘米，男性腰围不超过90厘米。
那么作为55~65岁的中老年人而言，应该如何控制体重?
①注意饮食习惯，以低热量饮食为主：《Cell Metabolism》期刊曾发布这样一篇论文，每天减少15%的热量，可以降低氧化应激反应，从而缓解人体衰老的速度。
②每天30分钟的有氧运动：每天适当的运动有助于身体的热量消耗，有效地减少体内的脂肪堆积的现象。
日常生活中需要时刻留意胸部情况
人到中年以后，心肺功能就会出现衰退的现象，从而导致心血管出现硬化，心血管长期处于硬化的状态，不利于心脏的健康，所以若日常经常出现不明原因的胸闷、胸痛。需去医院进行检查，以防心血管发生意外。
日常生活中想要保护心血管健康需要这样做：
①每天适当的进食些坚果：据《美国心脏协会杂志》上的研究显示：每天食用28克左右的坚果可以降低患心血管病、冠心病、中风发生的风险。
②休息的时候适当做一些拉伸运动：意大利米兰大学的研究发现：每天适当地做拉伸运动，体内的血管可以得到适当的锻炼，有助降低心脑血管病发病风险。
学会保护自己的肠胃健康
随着年龄的增长，肠内的益菌会出现减少的现象，人体的消化功能也会慢慢下降，从而增加患胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡的风险。
这个时候的大家就要注意肠胃的保护，一日三餐要做到有规律，切忌暴饮暴食。除此之外，每天还需要注意补充益生菌，让自己的肠道菌群保持平衡的状态。
作为子女需要定期带父母进行体检
对于55~65岁的中老年人来说，定期体检是有必要的，而且体检的时候不要只是做简单的常规检查，还需要根据父母的身体情况做一些针对于性的检查，如：心血管检查、骨密度检查、肿瘤筛查、胃镜、肺部CT等。
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