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1.定期做胸部保养。胸部是我们身体衰老最快的部位之一。体重的变化和内分泌的变化会加速乳房的衰老，导致乳房的衰老、松弛和下垂。因此，必须在年老后进行维护。
2.注意多吃胶质食的食物。胶质较多的食物 最具代表性的食物包括鸡爪、猪爪等。吃这些食物会为乳房提供足够全面的营养，吃这些高胶质食物对皮肤也有很大的好处，使皮肤光滑、白嫩。
3、做更多的游泳运动。女性在游泳过程中会有温和的浮力适合胸部浮力，等于胸部按摩，游泳是有氧运动，需要做胸部扩张运动，通常女性胸部肌肉运动会产生丰胸效果，经常接触水也会使皮肤柔嫩光滑有光泽。
4.选择适合你身体的内衣。你不能经常穿便宜粗糙的内衣，这会给胸部造成很多不必要的额外负担。选择内衣的标准是（胸罩背部的下围是否高于前面的下围，站立时胸罩的中心是否不舒服？是否有一些乳房在杯子外面举起双手时，胸罩的下围也会上升）。选择合适的内衣可以为乳房提供合适的生长环境。
5.正常工作和休息。如果工作和休息不正常，也会导致激素混乱，影响胸部健康。你可以根据自己的实际情况制定正确健康的工作和休息时间，长期坚持可以延缓女性乳房化，使自己精力充沛，改善外在气质。
6.一定要保持正确的坐姿和站姿。如果你驼背，多练瑜伽可以慢慢纠正驼背的坏习惯。无论如何，我们都应该始终坚持正确、正确的坐姿和站姿，并有信心挺胸抬头。胸部对胸部的损害最大。它压迫胸部的正常发育，占据胸部原有的生长空间。长期胸部容易导致胸部下垂，影响胸部美观。
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