(资料图片仅供参考)
1.正常人的饮用水量有一定的范围。饮用水量与排尿量、出汗量和呼吸道水分流失量密切相关。如果你有更多的尿液和出汗，你需要摄入过多的水来补充身体水分的流失。如果你摄入过多的水，你的尿液不多或身体不出汗，可能会造成肾脏负担，导致肾脏损伤和水肿。
2.如果肾功能在正常范围内，身体摄入过多的水分可以排出体外，短时间内摄入大量水分可能导致水中毒。水中毒是身体摄入水后，血浆中的渗透压迅速下降，细胞，水通过渗透压差进入细胞，导致细胞肿胀、恶心、呕吐、头晕，这是水中毒的原因。喝水要适可而止，以口渴为标准，不口渴不喝水，不要喝太多过量的水。
3.多喝水可以促进新陈代谢，使身体各位水分充足，防止便秘和废物在体内堆积。多喝水可以利用身体机能正常工作，减少皱纹，滋润皮肤，有光泽，使体液分泌正常，不会出现口干、眼干等现象。多喝水对泌尿系统疾病有很大的好处，还能降低患结石等疾病的风险。但过量饮水会导致血液稀释，有些人也会出现虚弱、头晕、心跳加快现象，严重也会导致水中毒。此外，多喝水会增加肾脏和心脏的负担，进而引起水肿，对身体产生不利影响。
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