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1.没有正确的概念减肥最重要的是要有正确的概念。如果这个概念不正确，你无法理解你真正肥胖的原因，你就没有办法开始。如果肥胖因素得不到改善，减肥将是徒劳的。
减肥的方法有很多。如果你没有正确的想法，你就无法找到正确的减肥方法。如果你没有正确的减肥方法，减法就不会有效。
没有毅力，肥胖就会慢慢累积。不可能在一个月内完全改善累积了十年的肥胖症。减肥失败的最常见原因是大多数人行动迅速，没有耐心。
4、自我放纵肥胖有些人忽视肥胖，任由脂肪肆意增长。他们说自己很胖，但他们并没有少吃。所谓“你不管理金钱，金钱忽视你”的意思也是一样的。消极的减肥观念和消极的减肥方法无助于肥胖的改善。
缺乏肥胖知识普遍缺乏肥胖知识也是失败的原因之一。许多人甚至分不清中医和西医的区别。他们不懂减肥食品或减肥药。他们听道听途说，听民间处方，依赖电视广告或购物频道，缺乏专业分析和指导。所有这些都是减肥无效的原因。
无法抵抗食物许多人无法抵抗食物的诱惑，无法在饮食中进行平衡分配，无法平衡卡路里的收支，这也是导致脂肪增长的重要因素之一。
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