春天的开始是二十四个节气中的第一个节气，
意味着冬天结束了，
春天来了。
俗话说：“一年之计在于春。”
春天是万物生长发育的季节，
这也是人们照顾自己的重要时刻。
在本期中，内分泌科主任钟柳娜分享了日常生活、饮食、情绪等疗养常识，为2021每个人的身体健康奠定了坚实的基础。
初春的时候，太阳起初还是温暖而寒冷的。对于这样的温差和寒冷，人们应该做好心理和身体上的准备。他们不应该突然减少衣服，而应该根据天气变化增减衣服。一定要照顾好阳气，避免感冒或其他由晚春感冒引起的呼吸道传染病。
养生的重点在不同的季节有所不同。根据中医养生理论，“春对应肝”。因此，春天应该先“养肝”。养肝的关键在于心情好。我们应该豁达乐观，戒骄戒躁，切忌忧郁，保持一种宁静愉悦的好态度。
在饮食调理中，要注意肝脏的生理特性，疏通肝气，使肝气通畅，不影响其他脏腑。适当吃一些辛甘的产品，不要酸。因为酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气的上升和肝气的释放。
食物可以从洋葱、生姜、大蒜、芫荽、花生、韭菜中选择香椿等少吃辛辣食物热的食物，以免鼓励内部发热。你也可以适当吃红枣、红薯、红糖等甜食，这有利于调理脾气，避免肝亢脾虚。菊花茶、绿茶茉莉花茶等茶制品凉而不寒，清爽湿润，散风利导。它们更适合在春天饮用。
建议气虚者多吃山药、米粥、蜂蜜、花生、牛奶、鸡肉等健脾益气的食物。气阴两虚者多吃豆腐、豆芽、胡萝卜、荠菜、银耳等益气益阴的食物莉莉、鸭子等。
初春之后，万物开始复苏，大自然充满活力。这时，人们应该晚上躺下来，早起。早上，他们应该散开头发，穿宽松的衣服，在院子里散步，多参加户外活动，以使精神愉快，保持身体的活力。这是春天保持健康的方法。
除了以上四点常识外，人们还应该注意预防一些季节性疾病。例如，老年人应注意心肌梗死的发生，儿童应注意水痘、脑膜炎、过敏性疾病等。
