上周五临睡觉时，好朋友突然一个电话打过来，向我哭诉最近这段悲惨的职场生活。
我也想起了这段时间，她的朋友圈里基本都在吐槽职场，抱怨生活，充满了负能量。
每次看到她发朋友圈我都觉得有一个人在向我求救！
于是这通电话一聊就是一个小时，在听她叙述经历的时候，我知道她是被职场“PUA”了。
她的上级领导总是打压她，说她工作做的不行，让她感觉不到自身存在的价值。
而且说话语气从来没有温柔过，让我朋友觉得没有一丝丝同事之间的尊重。
而且她的上级还总是临时让她加班，大晚上的打电话让去公司改方案，改完之后提交上去都不看一眼直接否掉重做。
因为她所在公司是做活动方面的，所以她经常被叫去盯活动现场到凌晨一两点。
每天工作十几个小时，她回到家即使疲惫不堪。
但由于精神压力和负面情绪使得她根本就睡不着觉，很长一段时间都在失眠。
我也曾多次劝她辞职，换一份工作，可她每次都说要考虑下，其实究其原因还是因为这两点。
第一、因为受疫情的影响，工作本来就不好找，去年底就好不容易找着一个工作，所以不敢轻易辞职。
第二、是因为她现在还有数万元负债，更不能轻易断掉收入。
所以每次提到这里，她都只说再考虑下，却一直没见行动。
其实我自己以前也有过被职场PUA的经历，领导故意让我去做一些不可能完成的事，而且还一直挑你毛病。
甚至还威胁我要降薪，后来我一气之下，索性将老板炒了。
因此，我也非常理解我这位朋友。
可是当我们遇上这些职场套路时，到底应该怎么办呢？我总结了这么几点方法。
一、首先就是心态调整，身体语言上不要畏畏缩缩，眼神不要躲闪，人一定要有自信。
如果你遭遇这样的情况，越是躲闪不自信，就越容易被针对欺负。
在职场中，我们一定要有自信，挺胸抬头，眼神坚定，肢体摆放空间大一些，这样就会让让我们自信很多。
相反，如果你总是畏畏缩缩，两只手臂夹在身体两侧，低头看地，给别人的感觉就是你这个人很好欺负。
其实这一切都是气场的转换关系，不是东风压倒西风就是西风压倒东风，不自信的人就会被吃的死死的。
我之前还和一个HR聊过，说他们公司就喜欢招那种自卑，看起来不自信的人。
因为这种人更容易被掌控，感觉真是套路满满。
所以我们的自卑千万别被人拿在手里当“七寸”。
二、一定要做好自身情绪管理和长远规划
其实职场PUA说到底，就是在对我们使用职场语言暴力，从而造成心理伤害和打击。
不过语言暴力，只要你自己不同意，它是不能对你造成伤害的。
我们做自媒体其实会遇到很多的键盘侠、喷子，使用语言来进行攻击。
但说到底，只要我不在意，或者我不听他的，它就毫无用处。
如果别人贬低你，打压你，嘲讽你，而你自己也同意，觉得自己“确实很差劲”，那么他就达到了目的。
相反，如果你不在意这些，无论他说什么，其实这件事情的性质就不一样了，或许你还会觉得他只是一个三流领导而已。
同时，我们要有自己的长远规划，如果继续在这家公司能使自己的职业规划或者人生规划得到发展，那其实我们可以暂时的忍受这种情况。
志存高远，你就敢告诉自己：“这一切都是暂时的障碍，终有一天你会比他更厉害，你不会一直屈居人下”。
我给朋友建议说，她在这个地方只是暂时的，待在这里是为了学到他们的知识。
等所有的知识都学会了，变成了自己的武器，你就可以头也不回的离开，或者直接反过来领导他们。
三、我们一定要有自己的副业，无论是做什么，学会未雨绸缪
副业圈里一直流行着一个理论就“FK YOU MONEY” 。
其实任何事情的本质都是做生意，我们无论是做什么工作，一定要有一份自己的副业或者能够达成“FK YOU MONEY”的收入 。
这样当别人要求我们做自己不喜欢做的事情时，我们就可以拒绝他，甚至炒掉他。
我朋友之所以这么被动，其实就是因为没有这样的一份副业收入。
我刚入职场那年其实和她一样，每个月仅靠着微薄的薪水过活，不敢社交不敢花钱，更不敢和老板领导顶嘴埋怨。
即使每个月埋头苦干，还是会时常被人数落，这样的日子大概持续了一年才开始好转。
第二年因为遇上新媒体风口，我开始自学新媒体运营。
公司看我懂这方面的知识，于是让我调岗加薪去做新媒体。这下不仅收入有了提升，人也自信多了。
后来，又有别的公司通过朋友介绍找到我，让我帮忙做代运营。
进入职场两年之后，我已经给五家公司在不同平台做代运营服务。
虽然之后我的副业收入早已经是主业的好几倍了，可我依然留在公司上班。
直到上周朋友的这通电话才提醒了我，其实我完全可以不去上班通过新媒体来养活自己。
于是我辞去了工作，决定组建一个新媒体人之家，她也当即表示要第一个加入进来。
组建新媒体人之家一来是可以分享我的知识，帮助更多人能够有一份副业。
另外也是想组建一个新媒体人的小圈子，一群志同道合的人，互相学习，互相鼓励促进成长。
要是你也感兴趣，可以加入进来，直接进入圈子（或者可以私信我）。
这一个多小时的聊天，她心情也好了许多，但我想如果挂掉电话，感觉又把她一个人丢在黑暗之中了。
可是人生这条路，很多时候终究是需要一个人走的。
最后呢，希望她能够在我帮助下，学到新媒体知识，从而早日还清债务，早日炒掉老板。
最重要的是希望她能够从此更加自信，为自己感到骄傲自豪，慢慢喜欢上自己。
希望她不焦不躁，内心安定，常常感到快乐满足。
这篇文章也送给和我这位朋友有相同遭遇的人，希望你们早日拥有一份自己的副业。
承受力平凡生活中的诸多不易，你辛苦啦，你已经做得特别好了，我也为你感到骄傲。
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